Gør dine linebackere klar til at tackle med disse øvelser

I dag, vi vil gennemgå en række linebacker-øvelser med fokus på at udvikle tacklingsevner (hvilket er en vigtig færdighed for enhver linebacker!).

Formtilpasset tackle

Med det formsyede tackle, vi vil nærme os boldholderen i en god slagposition, så vi kommer til at sætte linebackeren i den afsluttede position, som om han har fået kontakt med boldholderen.

Boldholderen skal blot holde fast i bolden, og linebackeren ønsker at blive udstyret. Han kommer til at lægge hovedet stort set på fodbolden. Han vil have sin hals bulet og øjnene åbne, ser på målet.

Han vil starte med hænderne lige i området lige under hans bagende. Nu fra den position, når du (træneren) giver kommandoen "gå, "han vil accelerere sine fødder, løfte hovedet, løfte sine hænder, og køre ham ind i måtten.

Vi bruger en måtte med en pose foran af to årsager. En, for at beskytte kugleholderen. For det andet at præsentere et mål for forsvarsspilleren. Han må køre ham tilbage i måtten. Hver gang vi kommer i kontakt med boldholderen, vi arbejder på at køre ham fem meter tilbage og få ham på ryggen.

Påbegyndt form tackle øvelse

I den næste linebacker-øvelse, kugleholderen vil starte boringen fra området af måtten. Når han er klar, han vil starte og gå fremad.

Nu skal den defensive mand nærme sig ham i en god slagposition – ikke afvikle, ikke spildbevægelse, hals bulet, hovedet og øjnene op. Ved kontakt, hans hoved kommer til at komme op; han vil accelerere sine fødder og køre ham tilbage i måtten.

Selvom vi forsøger at bevæge vores fødder for altid at komme foran boldholderen, der er omstændigheder, der opstår, hvor vi nærmer os en boldholder på skrå. Når vi gør det, det er meget vigtigt, at vi får hovedet foran boldholderen.

Vores hals er bulet; straks ved kontakt, Jeg bringer mit hoved og prøver at se på boldholderen. Jeg accelererer mine fødder. Jeg krummer ryggen og kaster hovedet op. Og jeg vil tage ham tilbage i måtten.

Veer Bag Tackle

Den næste linebacker-øvelse, vi laver, kaldes veerbag tackle. Tanken er at understrege, at vi altid gerne vil foran boldholdere. Vi ønsker ikke at være i en position, hvor vi laver tacklinger i vinkler, hvis vi kan undgå det.

Kugleholderen starter øvelsen ved at tage et skridt. Da han tager det skridt, linebackeren vil glide sideværts og derefter bevæge sig ind, angribe boldholderen, og lave tacklingen, accelererer sine fødder, og tag ham fem meter tilbage.

Score tackling øvelse

For yderligere at understrege at komme foran boldholdere og angribe dem firkantet, vi laver scoretacklingsøvelsen.

Den offensive mand vil igangsætte øvelsen bagved fire poser. Han vil starte i midten af ​​de poser. Jeg giver ham en pause; på "gå, ” vil han begynde at bevæge sig sideværts. Den defensive mand vil spejle ham ved at glide eller bevæge sig sideværts, hvad der er nødvendigt.

Når jeg nu siger "score, ” vil den offensive mand komme op ad den gyde, hvor han befinder sig. Linebackeren skal flytte sine fødder for at komme foran den offensive mand, før han angriber boldholderen og tager ham tilbage.

Kunne du lide disse linebacker-øvelser? Hvis så, Sørg for at tjekke min YouTube-side ud for nogle killer coaching-videoer!

[Gør dine linebackere klar til at tackle med disse øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039940.html ]