Svømmehårpleje:En introduktion

I denne artikel, vi giver råd, hacks og tips som introduktion til svømmehårpleje til både klorerede pools og havvand.

Virkningerne af klor på en svømmers hår

Konkurrencesvømmere bruger meget tid i klorerede svømmebassiner.

• Klor bruges i svømmebassiner for at hjælpe med at dræbe bakterier og bakterier, gør vandet mere sikkert for svømmere.
• Imidlertid, klor indeholder en række komponenter, der kan forårsage skader på en svømmers hår.
• Klor kan udtørre hårstrået, hvilket får håret til at blive skørt og let at knække eller flække.
• Dette kan især være tilfældet for dem med tør, beskadiget, naturlig, behandlet eller farvet hår.

Vi har lavet en relateret artikel om svømning i klorbassiner. Som du kan se ved at klikke på dette link:svømning i klorbassiner.

Virkningerne af havvand på en svømmers hår

Mange åbenvandssvømmere og triatleter bruger meget tid på at svømme i havvand

• Saltet i havvand kan have samme effekt på en svømmers hår som klor i en pool.
• Begge kan fjerne håret for dets naturlige olier og tørre håret ud, hvilket kan føre til hårskader.

En svømmers hår

Menneskehår består af en central cortex, som er beskyttet af et ydre lag kaldet neglebåndet.

• Kutikula er den del af håret, som er skinnende og glat.
• Den holdes skinnende og glat af en naturlig olie kaldet sebum, som produceres af hovedbunden.
• Kloren i en swimmingpool kan fjerne talgen fra håret.
• Både klor og saltet i havvandet kan få en svømmers hår til at blive tørt.
• Dette kan gøre en svømmers hår sprødt og let at knække eller flække.

Svømning Hårplejetips

Nedenfor er nogle tips til svømmehårpleje til at beskytte svømmerens hår mod de værste virkninger af klor og havvand.

Tilknyttede links: Vores artikler og indlæg kan indeholde affiliate links, til produkter, vi bruger og anbefaler. Hvis du køber noget via et af disse links, du betaler ikke en øre mere, men vi modtager en lille kommission, som er med til at holde os i vandet. Mange tak.

Før svømning tips

Vådt hår er mindre absorberende end tørt hår.

• Svømmere bør, derfor, våd deres hår med ikke-kloreret eller saltet vand, før de går ind i poolen eller havet.
• Dette kan hjælpe med at reducere mængden af ​​klor- og saltvand, som en svømmers hår absorberer under svømning.

Mange konkurrencesvømmere finder det at bære badehætte/hat den mest praktiske og effektive løsning til at beskytte deres hår mod virkningerne af klor eller havvand.

• Nogle svømmere bruger to badehætter/hatte til dobbelt beskyttelse.
• Badehætter/hatte kommer i en række forskellige former og størrelser.

Badehætte/hat – Pool

Mange af vores svømmere bruger og anbefaler Arena Unisex Silikone Badehætte . Den er lavet af silikone, og de synes, den er behagelig og et kvalitetsprodukt.

• Klassisk pasform.
• PVC-fri.
• Forstærket kant forhindrer hætten i at glide.

Badehætte/Hat – Open Water

Mange af vores svømmere bruger Zone3 Silikone svømmehætte, når de svømmer i åbent vand. Den er lavet af silikone, som de finder behagelige, varmt og rimeligt prissat.

• Højkvalitets 48g silikone badehætte
• Komfortabel pasform
• En størrelse passer alle

Svømmere kan bruge olier som marokkansk olie, jojobaolie, olivenolie eller kokosolie for at beskytte deres hår.

• Disse olier kan give en effektiv barriere for håret, så klor ikke kommer i direkte kontakt med det.

En leave-in hårbalsam virker på samme måde som en beskyttende olie.

• Da disse også kan give en effektiv belægning til håret, så klor eller havvand ikke kommer i direkte kontakt med det.
• Nogle leave-in hårbalsam er formuleret specifikt til svømning i klorbehandlede pools.

Vores svømmere med tørt og naturligt hår bruger og anbefaler Kit &Caboodle Leave-in hårbalsam. De finder det nemt at bruge og effektivt som barriere mod klor eller havvand.

• Denne unikke serie af produkter er specielt designet til at pleje og hjælpe med at beskytte dit hår mod salt, klor- og UV-skader
• Kit &Caboodle Leave-in Conditioner er din perfekte følgesvend efter træning til at holde håret hydreret og håndterbart
• Beriget med genoprettende Baobab-protein, denne lette formel nærer sammenfiltrede lokker for glatte resultater. Perfekt til din træningstaske eller med på ferie.
• Påfør generøst i rent hår, våd eller tør. Ingen grund til at vaske af, bare red igennem og tør som normalt. For de bedste resultater, brug efter din Kit &Caboodle Shampoo.
• Undgå kontakt med øjnene. Hvis produktet kommer i øjnene, skylles straks grundigt med vand. Søg læge, hvis irritationen fortsætter.

For de åbenvandssvømmere, ved hjælp af en UV-solbeskyttende spray, creme eller olie kan hjælpe med at beskytte deres hår mod at tørre ud og hjælpe med at forhindre deres hårfarve i at falme.

Mange af vores åbent vand svømmere bruger Calypso Sun-Sea Hair Protection creme . De finder det effektivt til at beskytte deres hår mod de værste påvirkninger fra solen og havet. Det hjælper også med at forhindre deres hår i at tørre ud.

• Calypso Sun-Sea Hair Protection holder dit hår sikkert mod solen, klor og dehydrering.
• Denne specielt formulerede solhårbeskyttelsescreme indeholder UV-filtre, der beskytter dit hår mod sollys og reducerer farvefalmning, samt arganolie til at genopbygge dit hår.
• Holder dit hår sikkert mod solen, klor og dehydrering; Reducerer farvefalmning; Indeholder arganolie for at genopbygge dit hår

Efter svømning tips

Svømmere bør ideelt set skylle deres hår med frisk ikke-kloreret vand umiddelbart efter svømning.

Efter svømning, svømmere bør grundigt shampoo deres hår to gange.

• Til farvebehandlet hår, brug en farvebesparende shampoo.
• Til tør, naturlig, beskadiget eller skørt hår, prøv at bruge en super-hydrerende shampoo eller anti-klor shampoo.

Mange af vores svømmere bruger TRISWIM svømmeshampoo for at hjælpe med at fjerne klor fra deres hår.

• TRISWIM arbejder på at neutralisere og fjerne klor, Brom, Saltvand, Hårdt vand mineraler, og andre kemiske lugte fra dit hår med TRISWIM Shampoo. Vores shampoo vil hele og berolige tørt hår og efterlade dit hår opfrisket og sundt.
• FORDELE:TRISWIMs shampoo fugter og fugter svømmere og aktive personers hår med Aloe Vera, Vitamin A og Pro-vitamin B5. Dette er den perfekte shampoo-individer, der søger at bygge stærkere og sundere hår.
• SUNDT ALTERNATIV:Duften af ​​litchi og mango appellerer til mænd, kvinder og børn. Vores shampoo dufter fantastisk og er lavet uden parabener, glutenfri og uden dyreforsøg. TRISWIM har beskyttet både dyr og svømmere i alle aldre siden 2004.
• INGREDIENSER:TRISWIMs Chlorine-Out Shampoo indeholder organisk Aloe Vera, som er en populær botanisk, der bruges til sin fugtgivende, lindrende og beroligende egenskaber. Den forfriskende lette duft af litchi og mango, der appellerer til mænd, kvinder og børn. TRISWIM Shampoo indeholder også A-vitaminer, plus Panthenol (Pro-Vitamin B5), hvilket er et vigtigt element til både at hydrere og øge volumenpotentialet.
• Ingen dyreforsøg / Parabenfri / Glutenfri

Efter shampooing, svømmere bør bruge en hårbalsam for at hjælpe med at tilføre fugt til deres hår.

Mange af vores svømmere bruger TRISWIM Swimmers hårbalsam for at konditionere deres hår efter svømning.

• TRISWIM arbejder på at neutralisere og fjerne klor, Brom, Saltvand, Hårdt vand mineraler, og kemiske lugte fra dit hår med TRISWIM Conditioner. Vores balsam vil hele og berolige tørt hår og efterlade dig frisk og sund.
• FORDELE:TRISWIMs Conditioner fugter svømmere og aktive personer. Keratin og proteiner genopbygger og efterlader håret blødt, sundt og skinnende. Dette er den perfekte balsam til svømmere, der søger at bygge stærkere og sundere hår.
• SUNDT ALTERNATIV:Vores shampoo er parabener og glutenfri, og TRISWIM balsamen er fri for parabener. TRISWIM har beskyttet både dyr og svømmere i alle aldre siden 2004 og vil holde dit hår sundt og blødt! Duften af ​​fersken og appelsinblomst appellerer til mænd, kvinder og børn.
• INGREDIENSER:TRISWIMs klorfjernende balsam indeholder keratin, Proteiner, og næringsstoffer, der beskytter og efterlader håret stærkt og skinnende. Den specifikt designede formel både beskytter og helbreder svømmerens hår mod hårde udtørrende elementer.

For dem med tør, naturligt eller beskadiget hår, svømmere bør tørre deres hår med et sportshåndklæde.

• Svømmere bør ikke bruge et normalt badehåndklæde, da fibrene i et badehåndklæde kan føre til, at visse typer hår knækker eller flækker
• Svømmere bør undgå at bruge hårtørrer efter hver session, da dette kan øge skaden forårsaget af klor eller havvand.

Mange af vores svømmere bruger og anbefaler Big Jim mikrofiber håndklæde , den er ekstra stor og ideel til at tørre af mellem træningssæt og løb, uden at gøre dit almindelige håndklæde for vådt.

• ✔ XL STØRRELSE:Måler 180 x 90 cm. Big Jim håndklædet er et af de største mikrofiberhåndklæder på markedet i dag. Vores overdimensionerede håndklæde giver fuld dækning til aktive mænd og kvinder i alle former og størrelser. ✔ FÅS NU i LILLE STØRRELSE 80 x 40 cm som et praktisk lille håndklæde til træningscenteret.
• ✔ SUPERIOR ABSORPTION:Lavet af tætvævet mikrofibermateriale, der absorberer op til 8 gange mere vand end et almindeligt håndklæde. Perfekt til at tørre dig hurtigt efter træning og aktiviteter.
• ✔ LETT OG KOMPAKT:Dette højtydende håndklæde er utroligt tyndt (2 mm), så den foldes fint og småt sammen. Vil ikke tilføje bulk eller vægt til dit fitnesscenter eller svømmetaske, og ideel til ferier og camping.
• ✔ TØRKER HURTIG:Ikke mere tung, soppvåde håndklæder i din træningstaske efter træning. Dette premium håndklæde tørrer meget hurtigere end standard håndklæder, så du kan genbruge det igen og igen. Maskinvaskbar.
• ✔ HØJ KVALITET:Denne ultraabsorberende, hurtigttørrende mikrofiberhåndklæde er et af de største luksus mikrofiberhåndklæder, der findes! Ideel til folk i alle størrelser, det er den perfekte take-aong til træningscenteret, pool eller strand eller endda bare bruge som et badelagen.

Svømmere kan bruge rensende shampoo på en ugentlig basis for at fjerne alle spor af klor og havvand fra håret.

Imidlertid, nogle svømmere foretrækker at bruge naturlige afklaringsbehandlinger såsom æblecidereddike

For at klare deres hår med æblecidereddike,

• Svømmeren blander et par spiseskefulde æblecidereddike med vand.
• Efter at de har shampooet og konditioneret deres hår.
• Svømmeren bør hælde æblecidereddike og vand jævnt over håret
• De bør massere dette ind i deres hovedbund.
• De bør lade dette sidde på deres hår i to til tre minutter.
• Endelig, de skal skylle æblecidereddiken ud med vand.

Takeaways

Både klor og havvand kan fjerne hårets naturlige olier og tørre håret ud, hvilket kan føre til hårskader.

Der er en række tips til svømmehårpleje, som svømmere kan bruge til at beskytte deres hår mod de værste virkninger af klor og havvand. Disse omfatter,

• Befugtning af hår
• Iført badehætte/hat.
• Påføring af en beskyttende olie
• Brug af en leave-in hårbalsam
• Påføring af en UV-solhårbeskytter

• Skyl håret med vand
• Shampoo håret grundigt
• Brug af hårbalsam
• Pas på, når du tørrer håret
• Afklaring af håret

Svømmeressourcebibliotek

Vi har stillet et svømmeressourcebibliotek til rådighed, indeholder links til alle vores publikationer og blogartikler om en lang række svømmefag. Disse omfatter slagteknik, træningsøvelser og hvordan man optimerer træning og konkurrencepræstation. Nu med et letanvendeligt indeks. For at få adgang til en artikel skal du blot klikke på det vedhæftede sidelink:Svømmeressourcebibliotek

Den konkurrencedygtige svømmebørs – Facebook-gruppe

Den konkurrencedygtige svømmebørs. Dette er en Facebook-gruppe for konkurrencesvømning, der hjælper med at udveksle ideer og information for i fællesskab at forbedre den sport, vi elsker.

• Det er en international gruppe for alle svømmere, trænere, lærere, mestre, triatleter og svømmeforældre. Faktisk, det er for alle dem, der er interesserede i konkurrencesvømning, enten i poolen eller i åbent vand

Anbefalet svømmeudstyr

Vi har leveret en side med anbefalet svømmeudstyr.

• Den indeholder svømmeudstyr, som vi og vores svømmere bruger og anbefaler.
• Du kan få adgang til denne side ved at klikke på følgende link:anbefalet svømmeudstyr

Amazon affiliate links

EatSleepSwimCoach er deltager i Amazon Services LLC Associates Program, et affilieret annonceringsprogram designet til at give websteder mulighed for at tjene reklamegebyrer ved at annoncere og linke til Amazon.com

[Svømmehårpleje:En introduktion: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003042224.html ]