Tror du, at udarbejdelse er let? Du prøver det

For at få adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter , og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Jeg så hvert sekund af mændenes olympiske triatlon, klistret til den streamede og lydløse udsendelse og betaget af redline-dramaet lige fra pistolen. Svømningen var vanvittig for at lave den obligatoriske første pakke, cyklen havde en komplet portefølje af fitness- og cykelfærdigheder for at nå frem til T2 blandt de førende, og udmattelseskrigen over 10K-løbsbanen havde en betagende sprintafslutning, du sjældent ser i triatlon.

I dagene efter blev jeg dog overrasket og skuffet over at høre fra et par af vores sports purister, at de følte, at denne løbsstil ikke var en sand test af triatleternes svømning, cykling og løbeevner. "Enhver kunne bare gemme sig i den massive peloton og hvile sig til løbeturen," ville man ofte høre, som om en hvilken som helst aldersgrupperer rent faktisk kunne holde fast ved 55 km/t selv med et dybgang, et hjørne ved de hastigheder uden at ramme høbajlene , eller bed en bøn om at holde flokken i syne, hver gang vejen vippede op til den 1K opslidende stigning efterfulgt af en udfordrende nedstigning. De, der siger nej, vil have dig til at tro, at en 112-mile solo-tidskørsel er essensen af ​​cykelsporten. (Mærkeligt, eftersom udkastet til lovlig version ligner meget mere det løb i Frankrig, er vi triatleter ret betaget af hver juli måned, og næsten enhver gennemsnitlig amerikaner ville identificere sig som cykling.)

RELATERET:  Udkast til juridisk væddeløb har betydning, ikke kun under OL

Jeg foreslår ikke, at vi alle begynder at køre draft-lovlige løb hver weekend. Tværtimod tror jeg, at vi alle kan lære af kravene fra denne søskendedisciplin i vores sædvanlige triatlonmærke, når vi leder efter nye måder at blive fittere og hurtigere på cyklen og samtidig have det sjovere undervejs.

Omfavn ridning i mere end blot en lige linje for at udvikle og finpudse nye færdigheder og spændende fornemmelser denne sæson. Deltag i en gruppetur, der inkluderer nogle fordomsfrie roadies, og du vil begynde at forbedre dine cykelhåndtering og sikkerhedsfærdigheder såsom nødbremse, undgå huller, drikke og spise med én hånd og klæde dig ordentligt på til forskellige forhold. Derudover vil du få en forståelse for nuancerne, evnerne og vedligeholdelseskravene på din cykel. Deltag i en lokal tidskørsel eller bakkestigning og nå et nyt niveau af anstrengelse og hastighed, da du ikke holder noget tilbage uden at løbe efter. Lær effektive pacingstrategier, ideel kadencestyring, hvornår du skal stå og hvornår du skal sidde og spinde, og hvordan du forbliver så aero som muligt, mens du leverer maksimal kraft til pedalerne. Tag en mountainbike-klinik og find en utrolig ny verden af ​​tohjulet sjov med en masse overførbare færdigheder og fitnessforøgelser, der vil være ret nyttige, når du fortsætter med at forbedre dig som triatlet, på landevejen eller udenfor.

Forsøm ikke værdien af ​​en god gammel lactat-tærskelintervaltræning eller lejlighedsvis karakter- og udholdenhedsopbyggende solo-århundrede, men fortsæt og frisk tingene lidt op denne sæson ved at tilføje lidt krydderi, høflighed af vores cykelløb (og ITU) brødre og søstre.

[Tror du, at udarbejdelse er let? Du prøver det: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054550.html ]