Sådan Burn mest fedt på et løbebånd

Kropsfedt er notorisk stædig og kan være svært at tabe. Cardio kan også være meget tidskrævende og besværligt for folk med lidt tid til træning. Mennesker også kæmper med hvordan man kan kombinere deres cardio på de samme dage , de løfter . Der er en nem løsning til alt dette . Følgende løbebånd rutine er hurtig, effektiv , ødelægger fat.Things du har brug
Løbebånd , ur /clock myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Burn mest fedt på et løbebånd

1

Begynd med at skrue op for hastigheden på løbebåndet , så du går rask . Gør dette i et par minutter eller så at varme op .
2

Når du føler løsnet op og klar til at gå , skru op for hastigheden, indtil du jogging . Kig på uret eller se ( eller timer , hvis løbebåndet har en) . Jog i 30 sekunder .
3

skrue op for hastigheden og sprint i 30 sekunder .
4

Sænk hastigheden og jog i 30 sekunder.

5

Sprint 30 sekunder
6

Jog i 30 sekunder
7

Sprint i 30 sekunder
8

jog i 30 sekunder
9

Sprint 30 sekunder
10

du har nu afsluttet en 4 - minutters cyklus og er done.After du har gjort denne træning et par gange , og din krop har tilpasset , øge længden cyklus langsomt til 6 minutter , 8 minutter, 10 minutter og så videre.
hoteltilbud
[Sådan Burn mest fedt på et løbebånd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032405.html ]