Pilates vs Fluiditet Bar

Både Pilates metoden og flydende Bar træning lover praktikere en længere, slankere krop . Begge former for motion indarbejde bevægelser designet til at styrke kroppens kerne samtidig forbedre fleksibiliteten og forme arme og ben . Mens både kan hjælpe dig med at gøre fremskridt i retning af en danser -lignende fysik , Fluidity Bar og pilates er særskilte øvelse metoder med forskellige øvelser , historier og udstyr. History of Pilates

tyskfødte Joseph Pilates udviklede sin unikke øvelse metode, mens begravet i en fangelejr under Anden Verdenskrig I. Han kombinerede elementer af yoga , kampsport og atletisk condition praksis i en række øvelser til formål at fremme hele kroppen sundhed ved at styrke kernen - en gruppe af muskler , der omfatter ABS-systemet, obliques , lavere rygmuskler og gluteals . Efter åbning et studie i New York , Pilates tjent en følgende blandt dansere og koreografer , der brugte hans metode til at styrke deres krop og komme sig fra skader . Efter Joseph Pilates død i 1967 , tidligere studerende fortsatte sin arv ved at undervise Pilates metoden ved studierne på tværs af USA .
Historie Fluidity Bar

Fitness instruktør Michelle Austin skabte Fluidity Bar og Fluidity Metode efter års undervisning Lotte Berk Ballet -Barre - baserede træningshold . Austin begyndte at undervise hende Fluidity Bar klasser på fitnesscentre og fitness -centre i hele New York City. I 2006 Fluidity Fitness virksomheden indført en derhjemme bar og DVD træning. På tidspunktet for offentliggørelse , Fluidity Bar klasser fortsætte med at trives i New York City med mere end 200.000 hjem enheder solgt til kunder i hele verden .
Udstyr

Du behøver ikke noget særligt udstyr for at få en effektiv træning fra Pilates andet end en tynd måtte eller håndklæde til at beskytte din rygsøjle. Nogle elever nyder at udføre Pilates på store apparater som reformator , formanden eller Cadillac. Dette udstyr giver ekstra modstand og støtte til dine lemmer gennem fjedre og trisser . Fluiditetsegenskaber Bar klasser og hjem workout dvd'er kræver brug af et monteret ballet barre og en mat. Nogle Fluiditet Bar øvelser også bruge modstand bands og vejede bolde.
Øvelser

Fluidity Bar og pilates både indeholder en bred vifte af øvelser. I en traditionel Pilates mat klasse, du udfører de fleste øvelser, mens liggende, siddende eller knælende på din måtten. Hver øvelse fokuserer på at forbinde din bevægelse med din ånde , mens du arbejder din kerne. Ligesom ballet øvelser , Fluidity Bar træning involverer betydelige beløb stående som du holder baren. Fluiditet Bar klasser kan også omfatte øvelser udført liggende, siddende eller stående uden støtte fra en bar.
Accessibility

af 2013, Fluidity Fitness klasser er kun tilbydes i New York -området. Hvis du bor et andet sted , kan du drage fordel af programmet ved at erhverve et hjem bar enhed og motion DVD. Pilates studios og klasser findes på tværs af USA og rundt om i verden . Du kan finde Pilates mat klasser på fitnesscentre og fitness -centre , men for et apparat Pilates træning , skal du måske til at hovedet til en specialiseret pilates . Ligesom Fluiditet Bar , Pilates virksomheder sælger instruktions DVD'er så du kan øve Pilates derhjemme.
Hoteltilbud
[Pilates vs Fluiditet Bar: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003000352.html ]