Richard Simmons Øvelser

Richard Simmons er en ernærings-og fitness -ikon , hvis mission er at røre livet fra dem, der kæmper med vægt problemer . Hans karriere begyndte i 1970'erne efter at have vundet sin egen kamp med vægten. Han indså, at der skulle være et sundheds- plan for overvægtige, ældre og handicappede. Han fandt, at fitnesscentre var fyldt med folk , der allerede var i form, og han ønskede at hjælpe dem, der ikke var . Gåture

Richard Simmons har skabt en øvelse program, der afspejler hans personlighed . Det er energisk og sjov . Hans berømte motion videoer indarbejde upbeat og populære sange med lav effekt , men høj energi aerobic. De skridt , han bruger er meget grundlæggende, og de ​​er udformet således, at enhver kan gøre dem.

Rutine vil starte med noget meget simpelt som at gå på plads eller trin vandhaner. Mens du går på plads, vil han tilføje armbevægelser at få hele kroppen bevæger sig til rytmen. Det skridt hanen ville tage et skridt til siden , trykke dine fødder sammen og derefter træde på den anden side og trykke dine fødder sammen. Som du træder til side hæve armene ud til siden i skulderhøjde , og som du trykker på dine fødder sammen , placere dine arme ned ved din side.
Grapevine

andet grundlæggende skridt er vinstok . Grapevine starter med et skridt til siden på begge sider. Kryds bagved , tage en anden side skridt i samme retning , og tryk på dine fødder sammen. Gentag en vinstok på den anden side. Der er en række måder at indarbejde armbevægelser med vinstok . Richard Simmons koreografer armbevægelser til at gå sammen med musik og lyrik .
Chases

Chases også anvendes i Richard Simmons koreografi. Jager kan ske i enhver retning. De består af tre trin. Tag et trin i enhver retning , trin sammen og træde igen i samme retning. Hvis du går fremad starter på højre fod , ville du gå frem på din højre fod , sammen med din venstre og frem igen på din højre fod. Armene kan tilføjes i en række forskellige måder , ville den mest grundlæggende af hvilken være at have den modsatte arm frem, som du jager .
Hoteltilbud
[Richard Simmons Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020535.html ]