Øvelser for Busy Moms at tabe de ekstra Baby Pounds

Have en baby ændrer hele dit liv . Dine prioriteringer ændrer dine sejlplansændringer og du ofte opleve, at du ikke tid nok i dag til træning. Der er nogle enkle øvelser til at tabe barnet vægt, som du kan passe ind i din travle tidsplan. Dans

Dans er mere end bare en sjov weekend aktivitet , det er også en stor aerob og styrke- træning øvelse . Find gange for at danse rundt i huset hele dagen. Dans mens du holder din baby , blidt indarbejde squats og andre muskel-bygningen bevæger sig. Dans mens du støvsugning, aftørring og selv mens du folde vasketøj . Hvis du har ældre børn , sat på en musikalsk tegneserie eller film og dans rundt i stuen med dem. Den ekstra bevægelse vil øge din puls , og det vil vække dig op på de tidspunkter af dagen, hvor du begynder at føle dig søvnig .
Walk

Du don ' t nødt til at køre på et løbebånd eller træning på en elliptisk at tabe sig. Bare ved montering i en 20 - minutters gåtur hver dag, du vil brænde kalorier , der vil hjælpe dig med at kaste de post- baby- pounds. Det er sundt for dit barn at komme udenfor , så godt. Sætte hende i en klapvogn og hjul hende rundt i kvarteret , hvis vejret tillader det. Hvis det er for koldt til udendørs aktiviteter , tage et par omgange rundt mall. Klapvognen vil give ekstra vægt og modstand. Hvis du kommer til indkøbscenter tidligt nok , kan du faktisk gå temmelig hurtigt uden at blive fanget bag langsommere vandrere. Ikke blot vil du komme til at udøve , men du vil også have en chance for at køre nogle ærinder og gøre nogle shopping , hvilket vil spare dig tid senere .
Mommy og Baby

Tjek din lokale træningscenter for mommy -og baby aktiviteter . De kunne have mor og mig tumbling og aerobic klasser, der vil hjælpe både dig og din baby forhånd. Det er aldrig for tidligt for dit barn at lære fitness, og visse klasser vil hjælpe dem med at udvikle motorik og muskler i et hurtigere tempo . Hvis du ikke har tid til at gå til et organiseret aerobic klasse , prøve at gøre nogle aktiviteter derhjemme. Se en workout video sammen , lære din baby til at efterligne nogle af dine bevægelser eller hoppe i takt til musikken. Du kan også øve Pilates eller yoga med sænkede lys og stille musik omkring tidspunktet for barnets lur , som kan hjælpe lulle ham til at sove .
Hoteltilbud
[Øvelser for Busy Moms at tabe de ekstra Baby Pounds: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007195.html ]