Jack LALANNE s Forever Young Øvelser

Jack LaLanne havde en øvelse show på tv i tre årtier , begyndende i 1951 , ifølge Slate . Han åbnede fitnesscentre og er krediteret med at starte motionscenter bevægelse. Gennem hele sin lange karriere , skabte han og solgte bøger, workout videoer og produkter, såsom saftpressere , kosttilskud og træningsudstyr . LaLanne tilskyndet en bestemt livsstil at bo " evigt ung " som omfattede øvelser , han skabte sig selv. Manden og hans Programmer

Slate forklarer, at ingen ville have været i stand til at få en krop som LaLanne s med træning han forfremmet gennem hans dagtimerne tv-program. De var meget lav i intensitet uden at kræve meget tid , mens LaLanne sat i timer af styrketræning for at opnå hans krop. Den " Los Angeles Times " forklarer, at LaLanne igangværende rutine omfattede to timer hver dag , hvor han udførte pool øvelser i en time og vægttræning for en time. En NPR interview med ham bemærker ikke desto mindre , at han ikke fremme ideen om, at folk skal være som ham, men at de skal være sig selv og forsøge at inkludere motion inden for deres eget liv.
Jack filosofi

Jack hovedbudskab var, at alle kan være sund og fit. Han vil sige, at du kan opnå dette mål gennem konsekvent motion , en kost af naturlige fødevarer og moderation i din livsstil. Han brugte kreative sætninger for at få disse budskaber , herunder " Spis rigtigt , og du kan ikke gå galt " og "Det er ikke hvad du gør noget af tiden , der tæller, det er hvad du gør hele tiden , der tæller. " Samlet set , tænkte han , at motion ikke kræver en masse ekstra værktøj eller udstyr . Han sagde bare, det bør være i overensstemmelse .
Jack Egne øvelser

Jack LaLanne skabte mange øvelser og træningsprogrammer på eget , at han er mærket med kreative navne som " trimnastics " eller " slimnastics " at appellere til hans publikum af husmødre . Nogle af hans øvelser omfatter : "Stå op og komme ned , " hvor du ligger ned og stå op igen og igen, " Posture Improver " hvor du lader du holder og revner en valnød mellem dine balder ved opstrammende muskler , og "Lavere Krop fastere, " hvor du udfører ben saks , mens liggende på gulvet på din side.
Jacks motion anbefalinger

Jack fremmet lille antal simple øvelser såsom sprællemænd , ben saks mens sidder i en stol , og trække dine knæ i brystet , mens du ligger på gulvet. I stedet for at udføre et bestemt antal reps , forklarede han , at han ville udøve indtil hans muskler ikke kunne gøre mere. Han ville fortælle kvinder at udføre 03:59 knæ -til- bryst bevægelser eller 05:55 sprællemænd ad gangen. De forskellige øvelser i hans show dannede en halv times træningspas.
Hoteltilbud
[Jack LALANNE s Forever Young Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032094.html ]