Rate af proteinoxidation i ekstreme øvelse

Under træning , din krop begynder at bryde ned ned lagre af kulhydrater , fedt og protein til at blive til brugbar energi . Mens din krop foretrækker at nedbryde lagrede kulhydrater , i længere perioder med høj intensitet øvelse , vil disse kulhydrat butikker være udtømt . Ekstreme øvelse resulterer i en højere sats af protein opdeling for energi også kaldet protein oxidation. Energikilder under træning

Din krop forbrænder forskellige brændsler gennem en træning , afhængigt af typen af motion og varighed. I de første par minutter af motion, kulhydrater er den vigtigste kilde til energi. Din krop vil derefter begynde at nedbryde fedt at bruge som brændsel og endelig protein. Men i løbet af den første time af motion, proteiner udgør mindre end 2% af brændstofkilderne . Kun i ekstreme eller langvarig motion , din krop begynder at oxidere protein til brugbar energi .
Rate Of proteinoxidation

Når du udfører ekstrem eller langvarig motion, din krop vender sig til protein som en energikilde. Proteinoxidation kan variere alt fra fem til 15% af brændstoftilførslen under træning perioder på tre til fem timer . I intens motion forhold, kan protein levere op til 10% af det samlede energibehov. Din krop foretrækker at nedbryde glygocen og fedt til energi , men vil bruge protein efter behov. , Mængden af ​​protein, der anvendes varierer dog afhængigt af den enkeltes glykogen og fedtdepoter.
Specifikke aminosyrer Oxideret

Protein består af individuelle aminosyrer bundet sammen og under træning , din krop oxiderer visse aminosyrer i et højere tempo end andre til at skåne muskelvæv og giver hurtig energi. Aminosyrerne leucin og alanin er fortrinsvis opdelt til dannelse af energi i alle typer af udholdenhed motion. Imidlertid er glutamin kun frigivet, og opdelt i ekstrem motion.
Protein besparende under træning

Selvom din krop vil bruge muskel protein under træning , din krop foretrækker at skåne proteinet så meget som muligt . Selv under normale forhold , nedbryder kroppen og udskiller anvendte aminosyrer i urinen , motion ændringer protein udskillelse. I stedet for at blive frigivet i urinen , er aminosyrer i stedet optages af kroppen og anvendt som brændstof til overs muskelprotein . Denne ændring i stofskiftet sikrer passende energi og nedsætter hastigheden af protein nedbrydning fra muskelvæv.
Hoteltilbud
[Rate af proteinoxidation i ekstreme øvelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032119.html ]