Nem træning for dem, der elsker dovne morgener

Del dette på WhatsApp

Svær træning, at komme i motionscenteret eller løbebanen kl. 06.00 er ikke alles kop te. Betyder det, at natteravnene ikke er fit? Ingen!

fineartamerica.com

At vågne tidligt om morgenen og træne kan virke som en svær opgave for de fleste af os. Selvom det stadig er en kendsgerning, at der er flere mennesker, der elsker at gå i fitnesscenteret, før de starter deres dag. Hvis du er en af ​​dem, der slår snooze flere gange, før du skubber dig ud af sengen, så er her et par øvelser, du kan lave:

• Lunges: Denne træning vil aflaste dine knæ fra stivhed opnået på grund af at sidde i lange perioder. Det er bedre, hvis du gør det med en håndvægt, da det også ville strække armene. Walking lunges er også fantastisk for kroppen til at slippe al dagens træthed.

T Nation

• Squats: Stå med dine fødder med en bredde bredere end dine hofter, skub dig selv ned og rejs dig så. Denne træning styrker kernemuskulaturen og forbrænder også mavefedt. Du kan enten hæve dine arme for balance eller bruge håndvægte.

Spartansk liv

• Fold frem: Stå lige, armene på siden og læn dig frem for at røre ved dine fødder eller så tæt på gulvet som muligt. Denne træning strækker din krop og forbedrer i sidste ende blodcirkulationen.

Montgomery Somatics

• Edderkoppe-crawl: Kom i plankeposition og før derefter alternativt dit højre ben mod din højre arm og venstre ben mod venstre arm. Denne øvelse vil styrke dine arme og kerne.

BJJ USA

Du kan også lave nogle yoga-stræk og stillinger for at berolige dit sind og din krop efter en hektisk dag på arbejdet. Hvis du ikke er en trænings- eller fitnessperson, kan du vælge nogle udendørs aktiviteter som badminton eller svømning.

Skal læses: Hvorfor det er vigtigt at dyrke sport er vigtigt for balancen mellem arbejde og privatliv.

På hvilken som helst måde, man skal finde ud af måder at forblive sund og stressfri på, i denne tid, hvor alle kæmper for at finde den rette balance mellem arbejde og privatliv!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Nem træning for dem, der elsker dovne morgener: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043708.html ]