Bækkenbundsøvelser, som enhver kvinde bør lave

Hej skønheder!

En ny video er live på min YouTube-kanal! Som altid en lille ansvarsfraskrivelse om, at denne bækkenbundstræningsvideo blev filmet FØR jeg var gravid, så det du ser på skærmen er ikke længere en nøjagtig gengivelse af min kropsform eller mine fysiske formåen. 🙂

Men det er videoer som denne, der er så nyttige før og efter graviditet. Bækkenbunden er uhyre påvirket af barsel og fødsel, så denne træning er perfekt til alle kvinder, der har brug for lidt hjælp på det område.

Jeg tror, ​​du vil elske det!

Denne træning er ikke stor og prangende, men den indeholder bækkenbundsøvelser, der er ekstremt effektive til at styrke og genoptræne bækkenbunden. Den er perfekt til alle, der har at gøre med bækkenbundssmerter, inkontinens, komme sig efter en operation eller vende tilbage til træning efter fødslen.

Det er skånsomt, bevidst og sikkert for dem med diastase recti.

Prøv det, og lad mig vide, hvordan det går...

KLIK HER for at se træningen direkte på YouTube.

Efterlad en kommentar, når du er færdig, og fortæl mig, hvordan du har det!

xo,

PS – Nyd du denne træning? Sørg for at tjekke min Pilates Resistance Band Workout for endnu en hurtig og effektiv træning. 🙂 Og hvis du er nysgerrig efter, hvad du bør spise før en træning, vil du elske dette interview med Whitney E. RD!

[Bækkenbundsøvelser, som enhver kvinde bør lave: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050149.html ]