Bækkenbundsøvelser du skal lave

Har du brug for at styrke din bækkenbund? Eller måske helbrede bækkenbundsdysfunktion?

Du læser muligvis dette og ved med det samme, "Ja! Det er mig!"

Eller måske læser du dette, efter at du aldrig rigtig har tænkt over din bækkenbunds sundhed og funktion.

I hvert fald er dette indlæg til dig.

Uanset din alder eller livsfase, er det afgørende at opretholde en sund bækkenbund for at udvikle en stærk kerne, forhindre rygsmerter og undgå andre irriterende symptomer (f.eks. tisse, når du nyser, lækage, når du griner , smerter under samleje, smerter i numsen (bogstaveligt talt), listen fortsætter...)

Da jeg er i efterfødselssæsonen, er det helt klart, jeg tænker på at genoprette min bækkenbundsfunktion, så jeg tænkte, at det ville være nyttigt at dele en runde af indlæg, jeg har skrevet om dette emne.

Husk, at disse kan være nyttige for dig, uanset om du aldrig har været gravid, har været gravid flere gange, er i tyverne, i 30'erne eller i tresserne. Bækkenbundens sundhed er vigtig for ALLE.

Jeg håber, du finder denne runde nyttig!

xo,

[Bækkenbundsøvelser du skal lave: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050146.html ]