Øvelser for at styrke Wrist for Shooting

Uanset om du har en masse erfaring med skydning, eller hvis du kun har affyret en pistol en gang eller to gange, du ved, at håndled styrke er afgørende for at være i stand til sikkert at holde og skyde kanoner af alle slags. Stærke håndled gør for konstant hænder , og de vil bidrage til at afbøde det kick af en pistol , når fyret. Der er en række gode øvelser for at øge håndled styrke til optagelse. Rope Lift

En standard øvelse for at udvikle håndled styrke til ethvert formål er rebet elevator. For at gøre denne øvelse , skal du have et kort plastik eller metal bar . Bind en 4-fods stykke reb til baren , og hænge en vægt på enden . Hold bar i hoftehøjde med albuerne bøjet og palmer ned . Derefter bruger kun dine håndled og underarm muskler , vride bar rundt i dine hænder , så rebet drejninger omkring linjen og bringer vægten op , indtil det rører baren. Så , lad vægten ned igen , vride bar i den modsatte retning.
Bænk Curl
p Hvis du nogensinde har gjort regelmæssige krøller før, der arbejder biceps denne øvelse svarer til den . Grip en vægtet bar i dine hænder , og hvile underarmene på en bænk med håndfladerne opad . Brug dine håndled , løft bar hen imod dig i en curling mode , hold i et sekund , så lad det ned igen. Gentag flere gange, indtil dine håndled er trætte. At arbejde dine håndled i den modsatte retning, kan denne øvelse gøres med håndfladerne vendt nedad , også.
Bar Hæv
p Dette er en øvelse, der vil arbejde dine håndled muskler fra side til side , hvilket er vigtigt, når at holde en pistol støt , mens du optager . Hold en standard barbell eller dumbbell i din venstre hånd , med armen strakt ud foran ved skulder længde, ligesom du peger på noget foran dig . Start holde bar lige ud , og derefter bruge dit håndled til at løfte baren indtil det er lodret . Hold for en anden , så lad stangen ned til udstrakt stilling.

Grip Devices

Ud over øvelser, der bruger barer og håndvægte , er der en række vejgreb udstyr til rådighed til at hjælpe dig med at øge håndled styrke. En almindelig enhed er en modstand griber med et stykke sammenrullet metal med to plasthåndtag strækker sig fra det. De to plast udvidelser er til at blive grebet i den ene hånd og presses sammen, så frigivet. Der er andre enheder så godt , såsom gummi bolde eller lærred poser fyldt med sand .
Hoteltilbud
[Øvelser for at styrke Wrist for Shooting: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003022014.html ]