Massage Teknikker til Hærdede Shoulders & Stiv nakke

Som vi bliver ældre, vores muskler bliver mindre fleksibel , og de ​​belastninger af voksenlivet føje til spændinger vores muskler bære i hverdagen . Arbejdstagere, der tilbringer en masse tid foran computere ofte beskæftige sig med stramme muskler, der strækker sig fra bunden af ​​hovedet , ned gennem halsen og ind i skuldrene. Her er et par massage teknikker til dem, der kæmper for at beskæftige sig med hærdede skuldre og en stiv nakke . Instruktioner
1

forsigtigt ælte musklerne , bruge alle dine fingre , hvor bunden af ​​halsen forbinder til skuldrene. Start forsigtigt og gradvist øge presset .
2

Gå op langs siderne af halsen, gælder jævnt tryk med fingrene. Skub forsigtigt musklerne i halsen og op mod bunden af hovedet.
3

Påfør jævnt tryk med to fingre samtidig med at en hvirvlende , kredser bevægelse, når du når bunden af ​​hovedet . Gør dette langs hele bunden af ​​hovedet lige hvor det forbinder med nakken.
4

Brug to fingre, skal du trykke og trække ned fra bunden af hovedet, ned siderne af halsen, alle vejen til slutningen af ​​dine skuldre. Gør dette fejende bevægelse flere gange .
5.

Ælt de større muskler i dine skuldre. Start fra overarmene og gå op til dine skuldre , og holde æltning som du hovedet indad mod din hals. Gentag dette, indtil du føler musklerne nedenunder begynder at blødgøre og blive mere smidig .
Hoteltilbud
[Massage Teknikker til Hærdede Shoulders & Stiv nakke: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022122.html ]