Hvor Har Step Aerobic Come From

? Step aerobics er en form for motion, der brænder kalorier og forbedrer hjerte-kar- sundhed. Step aerobics bruger en riser eller skridt, at deltagerne træde på og væk fra , at brænde flere kalorier og arbejder hjertet og lungerne hårdere. Step aerobics er stadig populært både i fitnesscentre , der tilbyder aerobic og i hjemmet. Harvard Step Test

Harvard Step Test kan være den første dokumenterede tilfælde af trin aerobic. Opfundet i 1950'erne blev Harvard Step Test anvendes til at vurdere hjerte-kar- sundhed. Harvard Step Test måler deltagernes impulser , når de træder op og ned fra en standard gym bænk til 150 trin .
Tidlig Aerobic

Aerobic på dette tidspunkt bestod af at udføre dance -inspirerede bevæger sig med en moderat intensitet over en forholdsvis lang periode , expending ilt og arbejdsvilkår flere store muskelgrupper. Jack LaLanne vært for et populært aerobic show fra 1951 til 1985 . Judi Sheppard Missett udviklede Jazzercise , som er indarbejdet jazz dansetrin , i 1969 og Jacki Sørensen også hjulpet popularisere aerobic med hendes dancelike rutiner i 1971.
Aerobic Tosset af 1980'erne

slutningen af ​​1970'erne og 1980'erne oplevede popularitet aerobic skyrocket. Richard Simmons og Jane Fonda blev fitness berømtheder med videoer, bøger og tv-shows . Imidlertid blev overforbrug og effekt skader begynder at blive et problem , og motionister var på udkig efter en skånsomme måde at få de samme fitness fordele .
Gin Miller

gin Miller blev inspireret til at skabe skridt aerobic efter lider af en knæ overforbrug skade som følge af en traditionel aerobic. Lægerne rådede hende til at træde til og fra en mælkekasse til at styrke hendes knæ . Hun indarbejdet musik ind i en rutine hun optrådte på hendes veranda trin. Gin var i stand til at overtale hende lokale Golds Gym til at bruge træ trin , og til sidst spredes hendes idé til andre fitnesscentre i området.
Reebok
p Som træ trin blev upraktisk , Step Company, indgået et samarbejde med Reebok, begyndte at producere plast trin. Gin Miller begyndte turné landet undervise workshops og klasser på dette voksende øvelse fænomen . Reebok udstedt "Trin Reebok : The Video " i 1991 , i hovedrollen Gin Miller. Med musik udført af en levende afrikansk band og stærkt stiliserede produktion værdier , den video, som sælges sammen med Step Reebok Platform , var en stor succes .
Step Aerobic dag

i dag trin aerobic er ofte kombineret med let vægt uddannelse for yderligere at styrke kroppen . Interval træning, hvor anfald af højere intensitet aerob aktivitet er kombineret med intervaller på lavere intensitet , har vist sig at hjælpe med at forbrænde fedt og indgår nu i mange trin aerobic.


[Hvor Har Step Aerobic Come From: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003000523.html ]