Teeter Motion

Teeter inversion tabeller anvendes til at frigive pres på rygsøjlen og lindre rygsmerter. De kan bruges til blot at strække ryggen, eller de kan bruges til at styrke kroppens centrale muskler ved at lave øvelser på udstyret. The Back

rygsøjlen er den vigtigste placering af kroniske rygskader , der kommer fra akut overforbrug eller forkert brug over en lang periode. Rygraden består af ryghvirvler , diske og nerver. Skiverne er placeret mellem ryghvirvler , og kan blive komprimeret og mister dæmpning over tid. Dette bevirker, at ryggen at være ømme , og kan potentielt presse på en nærliggende nerve , der forårsager skydning smerter .
Strækøvelser

Simpelthen ved at vende dig selv på en Teeter inversion bordet vil tyngdekraften hjælpe aflang din rygsøjle og strække ud din kerne muskler . Dette kan gøres som forberedelse til en træning , eller i starten og slutningen af ​​din dag til at holde dig fra at blive øm og i smerte. Den Teeter Virksomheden anbefaler, at du starter ud at vende lidt flere gange om dagen i en til to minutter og arbejde op til en dybere inversion i op til fem minutter hver gang for de bedste resultater .
Core øvelser

Core øvelser styrke din ryg og mavemuskler. Stærkere centrale muskler tage noget af presset væk rygsøjlen , når du bruger din ryg for aktiviteter såsom løft, såvel som blot at gå og holde din krop op . En blid , men effektiv motion er Pilates 100 . Vend dig selv , men ikke fuldt ud . Spændt maven , holde armene ud lige ved siden af ​​dine sider, og flagre dem løbende, efterhånden som du inhalerer og udånder i fem sekunder hver, indtil du når 100 . En mere stringent core øvelse er at gøre fuld sit-ups på en inversion bordet , som du kan låse i enhver vinkel i vejret.
hoteltilbud
[Teeter Motion: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032726.html ]