Svedende Efter Light Motion

Disse perler af sved bryde ud på dine læber og pande efter træning kan gøre mere end blot at køle dig ned . De kunne give dig værdifulde oplysninger. Hvor meget du sveder efter let motion kan være et nyttigt indikator for, hvor hårdt du faktisk arbejdede ud . Mens sveden kan påvirkes af varme og fugtighed, kan det også være en nyttig måling af motion intensitet. Et kort kursus på Sweat

Svedende er kroppens eget klimaanlæg . Normal kropstemperatur vil gå op som reaktion på interne eller eksterne faktorer . Heat er en vigtig ekstern faktor , uanset om de skyldes en overophedet gymnasium eller en mid- sommerdag. En primær intern faktor ville være fysisk anstrengelse. Når kropstemperaturen stiger , kroppen frigiver automatisk sved - salte og vand for at hjælpe køle dig ned og komme tilbage til normal. Som sved fordamper fra huden , kropstemperatur går ned igen.
Varme og fugtighed

To grunde, du måske sveder efter lys øvelse har at gøre med eksterne faktorer , varme og fugtighed. Jo højere den eksterne temperatur, jo mere vil du sved for at køle ned . Når klimaet er tørt, sved fordamper hurtigt . Når det er fugtigt, men der er allerede så meget fugt i luften, ikke sved ikke fordamper meget hurtigt. Det er derfor, det virker varmere , når det er fugtigt.
Træningsintensiteten

formodning eksterne faktorer som varme og fugtighed ikke er i spil , svedtendens efter træning kan være en afspejling af intensiteten af ​​din træning. Eksperter på Mayo Clinic omfatter sveden i deres klassificeringer af træningens intensitet. Svedende efter blot et par minutters aktivitet ville angive en energisk træning . Svedende let efter 10 minutters aktivitet peger på en mere moderat træning. Let motion kan karakteriseres som en træning uden sved .
Gå på, bryde en sved

Uanset om du lige er begyndt at udøve eller ønsker at rampe op din aktivitet a hak, kan din sved hjælpe med at afgøre , hvor du er, og hjælpe dig med at overvåge dine fremskridt som du går sammen . For at få mest muligt ud af din træning rutiner , eksperter anbefaler, at du træne på et moderat eller kraftig niveau . Hvis du ikke er svedt efter at afslappet gåtur rundt om blokken , så prøv picking up tempo. Boost din intensitet og bryde en sved.
Hoteltilbud
[Svedende Efter Light Motion: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005941.html ]