Hvad Exercise Activity brænder flest kalorier i en time

? Mere end 35 procent af amerikanere over 20 år er overvægtige og mere end 33 procent er overvægtige , siger Centers for Disease Control og Forebyggelse. Kom aktiv gennem motion brænder kalorier - en proces, målt som metabolisk tilsvarende værdi eller MET - hjælper dig med at tabe . Hver 3.500 kalorier du forbrænder udmønter sig i 1 pund fedt. Når du arbejder motion ind i en travl hverdag, vælge aktiviteter med høj MET at gøre effektiv brug af din tid. Din vægt og intensiteten af ​​din indsats både indflydelse på antallet af forbrændte kalorier . I Gym

Når expending energisk indsats , en 150 - pund person forbrænder 852 kalorier på en time af stationær cykling, mens en 250 - pund person brænder 1.419 . Sjipning forbrænder 861 kalorier i timen for en 160- pund person og 1.286 kalorier for dem vejer 240 pounds. High- impact aerobic har også høj opfyldt; en 160- pund person brænder 533 kalorier i timen , og en 240- pund person brænder 796 .

Sport og Træning

Løb og cykling kraftigt forbrænder flere kalorier i timen end mange andre sportsgrene og øvelser . En 150 -pund person, der kører med en hastighed på 10,9 miles i timen , eller en 5,5 minutters mile , brænder 1.225 kalorier i timen ; med samme hastighed , en 250 - pund person brænder 2.042 kalorier. Cykling ved løb hastighed brænder 1.089 kalorier i timen , hvis du vejer 150 pounds og 1.815 kalorier per time, hvis du vejer 250 pounds. Andre højt MET sportsgrene omfatter Tae Kwon Do , der brænder 752 kalorier i timen for en 160- pund person og 1.123 kalorier for en 240 - pund person . Basketball, tennis og fodbold hele brænde 584 kalorier i timen for en 160- pund person og 872 kalorier for en 240 - pund person .
Friluftsrådet

når det kommer til udendørs fritidsaktiviteter , langrend brænder flest kalorier. En 150 - pund person skiløb op ad bakke og lægge i maksimal indsats brænder 1.124 kalorier i timen , mens en 250 - pund person brænder 1.873 kalorier. Kano med en hastighed på mere end 6 miles i timen med maksimal indsats brænder 817 kalorier i timen for en 150 - pund person , mens en 250 - pund person brænder 1.362 . En time af klatring forbrænder 660 kalorier for en 125- pund person , mens en 185- pund person brænder 976 A 160 - pund person forbrænder 511 kalorier på en time af backpacking . ; en 240 - pund person brænder 1.526 kalorier.
Omkring huset

Selv fysiske aktiviteter omkring huset giver øvelse, der brænder kalorier . Høje MET hjemme øvelser omfatter skovle sne og hugge brænde , som brænde omkring 432 kalorier i timen for en 150 -pund person og 720 kalorier for en 250 - pund person . Gå op ad trappen forbrænder omkring 545 kalorier i timen for en 150 -pund person og 908 kalorier for en 250 - pund person .
Hoteltilbud
[Hvad Exercise Activity brænder flest kalorier i en time: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031694.html ]