Hjerte-kar- øvelser for mennesker med Knee Arthritis

Gigt er en invaliderende sygdom, der forårsager betændelse i hele joint af et inficeret område . Det er en generel term, der anvendes til at klassificere mere end 100 forskellige typer af sygdommen . Den form for gigt , der rammer knæet er kendt som slidgigt. Det er den mest almindelige form for gigt og er forårsaget af spredning af brusken i leddet. Brusk er bindevæv , der sammen med synovialvæske forhindrer knogler gnide igen hinanden. Risikofaktorer omfatter alder , fedme og slitage . Kontraindikationer

Øvelser, der bør undgås er nogen betragtes vægtbærende aktiviteter, såsom gåture, jogging og sne skiløb. Selv skånsomme aerobic bør undgås på grund af deres vægtbærende krav og repetitive karakter af aktiviteten.

Anbefalede øvelser

Enhver øvelse, der udskyder kropsvægt og reducerer hvor meget leddene nødt til at støtte foretrækkes , såsom arbejder ud på en stationær cykel , trappe stepper, elliptiske træner og romaskine , samt svømning . Alle disse maskiner er øvelser reducere eller helt fjerner stress på knæleddet. Der bør udvises forsigtighed ved brug af en trappe stepper, da kroppen er stadig i en oprejst position . Modstanden billede udskyder kropsvægt. Indarbejd en eller flere af disse i din motion regime , og gennem udelukkelsesmetoden , fastlægge , hvilken en forårsager den mindste mængde af fælles nød. Øvelser bør følge den lave intensitet, høj - gentagelse format.


[Hjerte-kar- øvelser for mennesker med Knee Arthritis: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005790.html ]