Basketballtræningsplaner – Cutthroat

Dette er en af ​​mine holds favoritbasketballøvelser. Det kaldes Skærende og jeg er sikker på at inkludere det så ofte som muligt i mine basketballtræningsplaner.

Spil tre-mod-tre eller fire-mod-fire (jeg foretrækker 4 mod 4), hvilket er enormt effektivt til at lære spillere at bevæge sig. Reglerne er enkle.

Spillet spilles bedst med tre eller flere hold af fire (enhver resterende spiller kan roteres ind efter eget skøn). For at minimere forvirring, hvert hold skal have sin egen træningstrøje.

Hver spiller på et hold skal røre basketball mindst én gang, før ethvert skud kan gå op. Hvis en spiller fanger bolden og undlader at vende mod kurven i triple trusselposition, før han dribler eller afleverer, det er en omsætning.

Hvis en spiller sender bolden, så undlader at skære til kurven og fylde til et åbent sted eller gå efter en holdkammerat, det er også en omsætning.

En spiller kan ikke drible mere end tre gange - enten for at åbne en pasningsbane eller for at angribe kurven.

Kun fyren med fløjten i munden (basketballtræneren!) har lov til at dømme.

Point trækkes automatisk og øjeblikkeligt hver gang en spiller protesterer mod et opkald. Der gives et point for hver lavet kurv, et point for hver offensiv rebound, og et point for hvert stjæle (uforpligtede omsætninger tæller ikke!).

Ved hvert skift af besiddelse (omsætning og defensiv rebound) og ved hver lavet kurv, bolden sendes tilbage til træneren. Hvis der har været et besiddelsesskifte, det offensive hold *sprinter* fra gulvet og det defensive hold går til angreb. Det tredje hold, venter på basislinjen, *sprinter* ind på banen og matcher i forsvaret. Træneren opmuntrer til denne hurtige omstilling ved at sende bolden til det offensive hold næsten lige så snart han modtager den.

Efter en lavet kurv, imidlertid, det er det defensive hold, der forlader gulvet. Forseelsen fortsætter, så længe de fortsætter med at score, hvilket de kun kan gøre ved at passere og skære og holde sig i bevægelse.

[Basketballtræningsplaner – Cutthroat: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041418.html ]