Zone Killers – High Post Offense Drills

Når man beskæftiger sig med en bevægelsesforseelse, dine spilleres evne til at læse og reagere på forsvaret er afgørende for succes. Jeg gik over et par bevægelser

øvelser for dine fløjspillere for et par dage siden, og i dag skal jeg vise jer et par ligesindede øvelser - men for jeres postspillere.

I bevægelsesovertrædelsen bliver dine postspillere – især dine 4-mænd – nødt til at have bolden i hænderne i den høje stolpe og endda på perimeteren hist og her.

De kan være en smule ubehagelige i starten, men denne øvelse vil vise dem det væld af muligheder, der er tilgængelige for dem i den høje post, og de nemme scoringsmuligheder, det kan give dem, og din forseelse.

Post Cuts

Lad en træner stå på hver fløj, ca. stræklinjen forlænget, med en linje bag spilleren, der står på blokken med en bold. Så kaster de bolden, og spurter op til den høje post med hænderne klar.

Det er her, spillerne skal forestille sig selv i spilsituationer og reagere i overensstemmelse hermed, enten at skabe deres eget skud fra den høje stolpe, eller vende tilbage til den anden træner og køre enten en skærm og rul, glideskærm, eller en dribleoverlevering.

For at starte med fokus på blot at blinke til den høje stolpe og enten ramme albuespringet eller tage det stærkt til bøjlen til venstre og højre side.

Næste, vi vil arbejde på vendingen, og i dette særlige tilfælde, pick and roll. Efter at have fanget bolden i den høje stolpe, spilleren vil svinge bolden over banen og træde ind i en stærk skærm.

Træneren vil bruge det, og arbejd spillernes hænder med enten et lob op over forsvaret eller et flot lavt bounce-pas.

Hvis forsvaret nu forudser pick and roll og positionerer sig til at forsvare det, blot køre en slip-skærm eller en drible-aflevering. En glideskærm er i bund og grund en falsk skærm – tag et par skridt mod forsvareren og plant og dyk derefter, eller slip, til fælgen uden faktisk nogensinde at røre forsvareren.

Drible-afleveringen er noget, du vil reservere til dine store mænd med en bedre evne til at drible bolden. Når tilbageførslen nægtes, bare tag en eller to driblinger mod fløjspilleren og lad ham skære af dig, tvinger sin forsvarer til at jage rundt.

Coaching tips

– Arbejd også i nogle off ball-skærme, at vænne dem til at blinke til bolden efter en skærm med det rette fodarbejde

- Som altid, at gøre dette til en konkurrence i din praksis er en god idé – se, hvem der kan gennemgå hele serien uden at gå glip af et skud!

Hvis du leder efter mere information, du skal helt sikkert bruge lidt tid på min youtube side, der er tonsvis af fede videoer, og fra i morgen, Jeg tilføjer nye ugentligt!

[Zone Killers – High Post Offense Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041580.html ]