Øvelser med høj postforseelse – læsning og reaktion

At få bolden ind i stolpen har længe været den mest effektive måde at køre en offensiv på – du kommer tæt på, høj procentdel af skud, og når forsvaret begynder at kollapse, det åbner dine vagter for i jumpshots i god rytme.

Og mens de fleste trænere vil bruge en del tid på at lære spillere, hvordan man arbejder nede på blokken, en hel del ignorerer at lære spillere, hvordan man arbejder op i den høje post.

Og ethvert hold med to posttalenterede postspillere er godt tjent med at få dem til at arbejde høj-lav-spillet, da den kan være næsten ustoppelig. Dette er blevet bevist gang på gang, fra det seneste NBA-kraftværk Los Angeles Lakers, med Pau Gasol og Andrew Bynum, til tidligere mestre, ligesom Tim Duncan og David Robinson ledede Spurs.

Ligesom enhver anden del af basketball, at arbejde ud af den høje post er mest effektivt, når dine spillere

skynd dig, smarte beslutninger, i stedet for at lollygagge og lade forsvaret reagere og justere.

Krigsøvelse

War Drill er en super konkurrencedygtig, højintensitetsøvelse, som børn elsker, som også tjener til at lære dem at træffe gode beslutninger i et levende miljø.

Lad to spillere stille op på hver blok, og to ved hver albue, opsætning af et 4 v 4 matchup. En af spillerne ved albuen starter med bolden. På den anden side, den offensive spiller vil sætte en downscreen for sin holdkammerat på blokken, der vil krølle rundt til albuen for bolden.

De har nu tre muligheder.

Hvis forsvareren er blevet fanget af skærmen, og spilleren er en god mellembaneskyder, de burde tage skuden.

Hvis screenerens forsvarer holder sig væk fra sin mand for at forhindre skuddet, screeneren skal forsegle og modtage en aflevering fra manden øverst.

Og den sidste mulighed, er simpelthen at svinge bolden tilbage over nøglen, til handlingen nedad på skærmen på den side.

Coaching tips

Giv hvert hold 5 besiddelser, før du skifter angreb til forsvar, og få det tabende hold til at løbe spurter – dette vil garantere dig et matchup med høj intensitet

Overtrædelser bør resultere i, at hold straffes med et point, og hvis en spiller får en offensiv rebound, besiddelsen fortsætter

Hvis du leder efter nogle flere tips til, hvordan du forbedrer dine evner ud af den høje post, Sørg for at tjekke disse store mandsøvelser fra et indlæg af mig for et par uger siden!

[Øvelser med høj postforseelse – læsning og reaktion: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041604.html ]