Øvelser efter angreb – afslutter stærk ned lavt

At lære at afslutte gennem kontakt er det, der adskiller gode postspillere fra gode. Hvis du kan lære dine spillere at gå stærkt op, forberede sig på kontakt og forsøge at afslutte, ikke kun vil de skyde højere procent skud, men de vil lave flere fejl.

Det sidste du vil have dine post-spillere til at gøre, er at vride og vride for at undgå kontakt, hvilket bare gør deres skud sværere, og redder forsvareren fra en mulig fejl.

Dunk-On Drill

Nu ved jeg, at de færreste af os er heldige at være velsignet med spillere, der har evnen til at svæve over en forsvarsspiller og kaste den ned på hovedet, men det er vigtigt for alle at deltage i denne øvelse - fra dine store til dine små.

Lad en træner stå øverst på nøglen, med to spillere vendt mod træneren, stående på hver blok. De vil pumpe deres fødder, venter på, at træneren giver en aflevering til en af ​​dem.

Så snart passet er lavet, spilleren, der modtager afleveringen, vil træde ind og forsøge at dunk på den anden spiller, mens han træder over for at forsøge at blokere skuddet.

Selvom ikke alle dine spillere vil være i stand til at dunk bolden, sørg for at de hopper med at holde bolden stærkt med to hænder, invitere kontakten, smækker bagpladen, når de er færdige, hvis det er muligt.

Krigsøvelse

En anden fantastisk øvelse til at udvikle sejhed for dine spillere er denne variant af krigsøvelsen. Lad tre spillere stå i nøglen, klar til at kæmpe for et rebound. Når du kaster bolden op til fælgen, spillerne vil begynde at kæmpe for rebound, i et kapløb om at score tre point.

Det er lige meget om bolden går gennem bøjlen, så længe det forbliver inden for nøgleområdet, det er live, og spillerne kan score med det igen. Der er ingen fejl, og hvis bolden sker sådan, at den forlader nøgleområdet, du vil bare skyde endnu en bold.

Hvis du fandt dette nyttigt, glem ikke at tjekke min basketball øvelser facebook side!

[Øvelser efter angreb – afslutter stærk ned lavt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041596.html ]