Kan du undervise i hårdhed? – Rebounding-øvelser til basketball

Som en tidligere power forward, Jeg tror på, at hårdhed og aggressivitet kan gå langt ned på blokken – især når det kommer

til at rebound. Derfor sætter jeg stort fokus på øvelser, som jeg føler fremmer disse egenskaber hos spillere - du vil meget hurtigt finde ud af, hvem de mest konkurrencedygtige spillere er, og det meste af tiden vil disse fyre være endnu vigtigere end de mest talentfulde.

NBA

NBA-akronymet står officielt for National Basketball Association, men blandt basketball-kredse har det en anden konnotation - No Boys Allowed. Det er en mands liga, og de, der er svage eller svage af hjertet, vil blive skubbet ud, position og liga, på meget kort tid.

Det er også det, jeg kalder denne øvelse, når jeg træner teenagedrenge. Når jeg træner dem, der er yngre end det eller piger, Jeg kalder det, jo mere alder og køn passende. Ingen babyer tilladt.

Det er en meget simpel øvelse. Sæt tre spillere af samme størrelse og statur i malingen. Træneren vil være øverst på nøglen, med en bold i hånden. Reglerne er som følger:når træneren skyder bolden, uanset om det går i bøjlen eller ej, det er umiddelbart live. Hver spiller vil kæmpe for rebound, og forsøge at score over begge deres modstandere. Det er først til tre, og de eneste regler er ingen rejser eller dobbeltdribling, og hvis bolden hopper uden for nøglen, du sender det tilbage til træneren, og de skyder igen.

Som træner, du vil kalde overtrædelserne, men du vil lade dem spille igennem her mere, end du måske i en anden øvelse. På det højeste niveau, jeg har trænet, Jeg kalder ingen overtrædelser, og spillerne politibetjente sig selv – de forstår, hvis de overtræder en spiller bevidst, de vil bare give en tjeneste, og ingen vil være i stand til at score. Men for de yngre spillere ønsker du at tage mere kontrol end det på grund af deres modenhedsniveauer, og af hensyn til sikkerheden.

Denne øvelse er helt udmattende, så giv dem en lang pause efter, men du kan køre et vindertræk på turneringen og ret hurtigt finde vores, hvem de bedste reboundere og indvendige afsluttere er på dit hold! Fortsæt det gode arbejde og en dag, de kan måske opføre en præstation som Andrew Bynums nedrivning af 30 rebounds!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M[/youtube]

Og hvis du har brug for mere hjælp til at udvikle dine store mænd, tag et kig på disse andre fantastiske basketballøvelser!

[Kan du undervise i hårdhed? – Rebounding-øvelser til basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041679.html ]