Glasrens

Formål

Denne øvelse fokuserer på at gribe tilbagekastet med to hænder og lande fast på to fødder.

Hvordan det virker

1. Start på venstre vognbane, og smid bolden op fra bagbrættet.
2. Sikre rebound med begge hænder.
3. Kom ned med en stærk base på ydersiden af ​​den modsatte banelinje.
4. Smid bolden fra bagpladen og gå den anden vej, og gentag.

Coaching tips

• Land på dine fodbolde, så du er klar til at springe op igen.

[Glasrens: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041989.html ]