Boremaskine med seks stole

Formål

I denne øvelse, spillere dribler hen over stole, mens de er iført havehandsker, at opbygge bedre boldhåndteringsevner.

Opsætning af bor

• Arranger seks stole eller høje kegler på banen i to rækker af tre.

Hvordan det virker

1. Start foran den første kegle, med din krop vendt sidelæns og bolden i din højre hånd.
2. Drible op til den første forhindring i en sideshuffle, ved at bruge to lave driblinger.
3. Når du når den første forhindring, lav en høj dribletur over den og fortsæt til den anden forhindring.
4. Lav to lave driblinger, derefter en høj dribling for at fuldføre hver af den anden og tredje forhindring på samme måde.
5. Skift til din venstre hånd, og færdiggør den fjerde, femte og sjette forhindring kommer tilbage den anden vej.

Coaching tips

• Brug dine fingerspidser til at styre bolden, ikke din håndflade.
• Hold din hånd oven på bolden. Lad være med at "bære" bolden over stolene.
• Gør det nemmere: Gå hen over sædedelen af ​​stolene.
• Gør det sværere: Vend stolene, så den høje del eller stoleryggen vender mod dig, så du skal drible over den.

[Boremaskine med seks stole: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041992.html ]