Albue layups

Formål

Dette er en god mellemliggende skyde- og oplægningsøvelse.

Hvordan det virker

1. Begynd ved højre albue, holde en basketball.
2. Eksploder fremad, skubbe bolden ud foran dig mod fælgen.
3. Afslut med et stærkt højrehåndet layup.
4. Sprint tilbage til højre albue og gentag, forsøger at få det maksimale antal layups på 30 sekunder.
5. Efter 30 sekunder, skifte over til venstre albue.

Coaching tips

• Sørg for at drible og afslut med den rigtige hånd på den tilsvarende side.
• Kom til fælgen med så få driblinger som muligt.

[Albue layups: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042037.html ]