Defensive back-øvelser – vær ikke mærkelig mand ude!

Hjerte og lyst er et kæmpe aspekt af fodbold. I et spil, hvor hver tomme er helt afgørende, lære spillerne at give det alt, hvad de

have ude på banen, hele tiden, kan gøre forskellen mellem en afbøjning og en fangst, en tackling for et tab og en stor gevinst, og selvfølgelig, en sejr eller et tab.

Derfor kan jeg godt lide at bruge lidt tid på konkurrenceøvelser, med mindre vægt på kompetenceudvikling, og desuden lære at give alt, hvad du har i et forsøg på at vinde.

Mærkelig mand, ud

Dette er en fantastisk boremaskine, som jeg elsker at køre med min sekundære, fordi de kommer til at arbejde på deres defensive bagfodarbejde i en spillignende situation.

Hav fire spillere foran dig, og opstil 9 dummy poser (eller kegler). Sæt tre af til venstre, tre til højre, og yderligere tre bag spillerne. Du vil have en god afstand mellem spillerne og poserne, mindst 10 yards, men jeg synes, denne boremaskine fungerer bedre med de længere afstande.

Nu vil træneren pege i en af ​​de tre retninger, og spillerne vil alle spurte af sted. Med fire spillere og kun tre dummy-tasker, de kæmper alle for at sikre, at de ikke er den mærkelige mand, hvilket vil resultere i en eliminering fra øvelsen.

Coaching tips

• Du kan køre dette med flere spillere, men boret kører bedst med grupper på tre eller fire. Hvis du ønsker at få flere spillere igennem hurtigt, Jeg kan godt lide at opsætte flere heats, og eliminer den ulige mand fra hvert heat, derved øge konkurrenceniveauet efter hver runde af heats.

• Sørg for, at du stiller spillere op mod andre af lignende størrelse og statur - du kommer ikke til at lære noget om dine spillere ved at sætte linjemænd mod modtagere her.

Hvis du vil hjælpe med at lære dine defensive backs alle de rigtige overgange og teknik, tjek dette indlæg om defensive back fundamentals!

[Defensive back-øvelser – vær ikke mærkelig mand ude!: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039989.html ]