Sådan udføres en fuld Twisting Layout

En fuld vride layout er et niveau fem gymnastik færdigheder. Tromling er sammensat af en fuld layout med en enkelt drejning. Et layout er en saltomortale udføres med din krop lige. Den twist udføres ved at droppe den ene skulder , der roterer din krop sidelæns som du kolbøtte . Instruktioner
1

Begynd i hjørnet af en gymnastik gulv eller i slutningen af en lang tumbling måtten.
2

Lav en kørende start og udføre en vejrmølle , der bevæger sig ind i en back flip at vinde momentum nødvendig for at udføre den fulde vride layout.
3

Drop din højre skulder først og drej dit hoved til ansigt højre.
4 < p> Gentag trin 3 med den venstre skulder , og flytte din venstre hånd over , så det er tæt på din højre hofte . Disse skulder dråber og hoved rotation skabe fuld twist i layoutet position .
5

Ret dine skuldre og hæve armene for at stoppe twist og stoppe din momentum , så du kan lande layoutet. Hoteltilbud

[Sådan udføres en fuld Twisting Layout: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003030829.html ]