Rachel Joyce og Lauren Brandon om IM Boulder, Graviditet og Motivation

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Rachel Joyce og Lauren Brandon, to af triatlons førende damer, sluttede sig til Triathlete.com til vores Facebook Live AMA i denne uge. Med Ironman Boulder på vej denne weekend – et løb, som Joyce vandt i 2017, og en Brandon forventes at vinde på søndag – stillede begge atleter direkte spørgsmål fra seerne om banen, løb i højder, mental sejhed og meget mere. Da begge kvinder er tidligere svømmere, gav de råd om, hvordan man skifter fra svømning til triatlon, samt tips til begyndere og svømning i åbent vand. Under showet annoncerede vi en Roka svømmetaske giveaway, som inkluderer Roka SIM Pro shorts, Pro håndpadler, R1 beskyttelsesbriller og en Pro Vent mesh taske. Vinderen offentliggøres snarest.

Højdepunkter

1:49 – Brandon fortæller om sin træningsblok til Ironman Boulder.

3:06 – Tips til at vænne sig til træning i højden

4:10 – Fordelene ved at træne med en gruppe

5:18 – At komme sig efter en Ironman bliver aldrig nemmere

5:40 – Brandons træning i denne uge, der fører ind i løbet

6:30 – Joyce fortæller om træning mens hun er gravid og forskellene mellem træning under sin første graviditet og sin anden graviditet.

7:30 – Taktik og strategier til at køre godt på Ironman Boulder cykelbanen

10:07 – Vågner du nogensinde op om morgenen og vil ikke køre?

12:36 – Hvad fik dig til at ville være en pro triatlet?

15:26 – Er det nemmere at komme til triatlon som tidligere svømmer? Diskuterer farerne ved at lære at svømme som voksen

17:11 – Hvad er din yndlingsdistance?

18:16 – Du lærer mindst 10 nye ting under hvert Ironman-løb. Joyce nævner Cam Wurf som et godt eksempel på en, der ofte har lært sporten gennem væddeløb.

19:50 - "Ironman-racing er en rutsjebane," siger Joyce. "Du skal lære at ride ud af de hårde tider." Stikord, som begge atleter bruger til at hjælpe dem med at gøre dette.

21:15 – Hvilke egenskaber gør en god træner?

25:20 – Joyce taler om de tre ting, hun tror kan gøre eller knække dig på Ironman Boulder.

27:45 – Pizza, pommes frites, øl, burgere – Brandon og Joyce diskuterer deres favoritter efter løbet

30:10 – Tips til din første svømmetur i åbent vand

31:45 Det er Roka giveaway! Roka gav venligt Triathlete.com en goodiebag til svømmeudstyr, som seere af showet kan vinde – inklusive håndpadler, beskyttelsesbriller, Roka Pro Sim-shorts, badehætte og en mesh-taske.

32:31 – Hvis jeg mangler motivation til at træne, hvad skal jeg så gøre? Jeg ramte en af ​​mine "happy place"-sessioner, siger Joyce.

34:50 – Hvad har du som tidligere svømmere gjort for at bygge din cykelsport op?

37:00 – Da hun bliver spurgt om de hårdeste træningssessioner, de nogensinde har gennemført, bliver Joyce bleg, da hun begynder at tale om de klodser, som hendes tidligere træner Dave Scott plejede at give hende.

38:33 – Hvad er den værste fejl, du nogensinde har begået i et løb, og hvordan kom du dig over det?

40:30 – Holder du fri efter en tidlig/midt-sæson Ironman?

42:04 – Joyces råd til Brandon forud for weekendens Ironman Boulder

[Rachel Joyce og Lauren Brandon om IM Boulder, Graviditet og Motivation: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053846.html ]