Dag 31:Triatletudfordring færdig!

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Godt klaret! Vi har aldrig sagt, at det skulle være en tur i parken, men vi har nok heller ikke fortalt dig, at det ville blive så hårdt. Det er ingen overraskelse, at vi kom med en udfordrende udfordring, da vi samlede nogle af de bedste triath-sind i sporten. Dine guider har været tidligere professionelle, tidligere legender og trænere på øverste hylde, der har kastet alt, hvad de havde efter dig. Det er et vidunder, at du stadig står!

Ligesom afslutningen på enhver stor udfordring, er det nu tid til tre super vigtige ting (gør dem i denne rækkefølge, stol på os!):

Fjr!

Giv et lille perspektiv på din præstation! Januar er en hård nok måned at komme igennem, selv med kun dit daglige liv – med fri ferie, kortere dage (den nordlige halvkugle, jeg ser på dig her!), kolde temperaturer og tonsvis af uger før det "A" race, du vil målrette mod. Livet er hårdt, træning er hårdt, og motivationen er på det laveste nogensinde. Men selvom du ikke helt klarede hver eneste træning i Triatleten Udfordring, at finde noget at blive involveret i er alligevel en stor gevinst!

Så tænk over det, hvad ville du gøre med en aldersgruppesejr på din lokale tri? Gå sandsynligvis ud og fejr den succes, du har opnået efter masser af hårdt arbejde! Det er det samme her. Vær stolt af at finde fokus til at udføre de træninger, som vores listige trænere og redaktører lavede; være opmuntret over, at du tog dig tid til at prøve nogle af vores daglige tips om at blive organiseret, nulstille din tilgang og forbedre dit triatliv.

Så når du har brugt en dag eller to på at nyde din opgraderede tri-status – selv så tidligt på året, skal du gå videre til trin to...

Reflekter

Efter at have nået enhver præstation, er det vigtigt at se tilbage og se, hvad du kunne lide, hvad du ikke kunne lide, hvor du kæmpede, og hvor det lykkedes. Udfordringen er ikke anderledes! En af de bedste ting ved triatleten Udfordringen er, at vi havde så mange forskellige typer træning med forskellige sværhedsgrader fra så mange forskellige trænere med forskellige stilarter. Du fik med andre ord mulighed for at smage fra et stort gammelt triatlon-samplerfad, inden du besluttede dig for hovedretten:din sæson.

Brug lidt tid på at evaluere, hvilke træningsprogrammer du havde svært ved – husk, at det er dem, du skal fokusere på resten af ​​dit præ-sæsonarbejde. Genkend også nogle træningspas, du virkelig knuste - de burde give dig opmuntring til det kommende løb. Var der nogle ekspertråd, du virkelig ikke ville tage imod? Lav en påmindelse eller to i din kalender et eller andet tilfældigt sted i de næste par måneder for at tjekke ind på det område af din triatlonverden.

Efter nogle omhyggelige overvejelser over de sidste vanvittige 30 dage med tri, er det tid til at se fremad mod fremtiden og...

Brug The Momentum!

Udfordringen kan være forbi, men der er stadig flere udfordringer at gå! Mere end blot at bygge bro mellem ferier til en ægte base-opbygningsfase eller give dig et værdigt nytårsforsæt, målet bag kulisserne for triatleten Udfordringen var at sætte gang i din sæson. Nu hvor du har dyppet dine tæer (og fødder og ankler og...) tilbage i tri-vandene, så brug rutiner, færdigheder, udholdenhed og tips til at køre dig selv ind i din bedste sæson endnu! Sørg for at tjekke flere af vores artikler om træning, ernæring og udstyr online fra vores håndplukkede hær af eksperter for at hjælpe dig med at holde forspringet stærkt. Sørg for at fortælle os, hvordan udfordringen gik for dig på sociale medier, og fortsæt det gode arbejde!

[Dag 31:Triatletudfordring færdig!: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054029.html ]