Benchmark a Better You:Uge 1 styrketræning

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til vores Benchmark a Better You-udfordring. Denne måned er styrkemåned for at hjælpe dig med at lægge et stærkt fundament for 2021. Start med at tage benchmark-testene (i kerne, balance og mobilitet). Når du har testet dig selv, vil ugentlige træninger fra styrke- og konditionstræner Kevin Purvis hjælpe dig med at forbedre dig over alle tre af disse områder i løbet af den næste måned.

Ideelt set vil du gentage denne træning tre gange i løbet af denne første uge. Der er demonstrationsvideoer til hver øvelse. Øvelser, der er grupperet sammen, skal udføres som et kredsløb for det foreskrevne antal runder.

Benchmark en bedre dig:Styrketræning uge #1

Øvelser grupperet i en celle skal udføres som et kredsløb for det foreskrevne antal runder.