Benchmark A Better You:Uge 2 styrketræning

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til den anden uge af vores Benchmark a Better You styrkeudfordring. Forhåbentlig har du nu gennemført de tre benchmark-tests for at komme i gang og se, hvor du er med din balance, core og mobilitet - og nu er du pumpet til at komme ind i uge to træninger. Styrke- og konditionstræner Kevin Purvis har designet disse fem ugers træning, så når du når den sidste uge (lige før nytår), vil du have forbedret dig på tværs af alle tre områder, når du gentager benchmark-testene.

Uge 2-træningen er vist nedenfor, og ideelt set gentager du denne træning tre gange i løbet af ugen. Der er demonstrationsvideoer til hver øvelse. Øvelser, der er grupperet sammen, skal udføres som et kredsløb for det foreskrevne antal runder.

Benchmark en bedre dig:styrketræningsuge #2

Øvelser grupperet i en celle skal udføres som et kredsløb for det foreskrevne antal runder.