Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til Triathlete’s træningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dækker et træningsemne i dybden hver måned – fra det grundlæggende til dine spørgsmål plus alt det udstyr, du har brug for.

Fitter &Faster og alle vores triatleter podcasts er nu på ét feed, så du kan få alle dine triatlonnyheder ét sted. Sørg for at abonnere på vores triatlet podcast-feed, så du ikke går glip af noget:iTunes | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-afsnit med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelguruen Matt Bottrill, sportspsykologen Jeff Troesch, det tidløse vidunder Dede Griesbauer, træneren Ryan Bolton og meget mere.

I denne episode af Fitter &Faster udforsker vi alle aspekter af peaking og tapering for at hjælpe dig med at ankomme til startlinjen for dit næste løb i den bedste form endnu.

De fleste trænere går ind for at forsøge at toppe to gange om året, men hvis du ikke ved, hvordan du skal nå din taper, risikerer du at nå løbsdagen med at føle dig flad og træg. At forstå de fysiologiske og psykologiske aspekter af peaking og tapering kan hjælpe dig med at undgå de almindelige fejl og faldgruber. For at gøre dig klar chatter vi med træner Jim Vance, som fortæller om de mange forskellige måder, han har hjulpet sine atleter med at finde deres bedste form og undgå "afgrunden", der kan komme af at få din taper forkert. Vi afslører også den "hemmelige sauce", der virkelig kan hjælpe atleter med at nå deres højdepunkt på løbsdagen - og det handler ikke så meget om fysiologi, men psykologi.

Om det tema hører vi også fra Vanessa Foerster, en mental udholdenhedstræner, som har hjulpet mange atleter med at arbejde på deres tilgang til løbsdagen, inklusive deres taper. Hun har nogle unikke perspektiver på, hvordan man håndterer det hele, hvilket inkluderer at skrive breve til dit fremtidige jeg.

Og selvfølgelig ville det ikke være Fitter &Faster uden vores Gear Up-sektion med vores faste gearguru Chris Foster. Vi chatter gennem forviklingerne af pulsvariationer, perkussive enheder og meget mere.

RELATERET: Triathlon Taper Tutorial

[Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054494.html ]