Fitter &Faster Podcast:Løb smartere for at løbe hurtigere

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til Triathlete’s træningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dækker et træningsemne i dybden hver måned – fra det grundlæggende til dine spørgsmål plus alt det udstyr, du har brug for.

Fitter &Faster og alle vores triatleter  podcasts er nu på ét feed, så du kan få alle dine triatlonnyheder ét sted. Sørg for at abonnere på vores triatlet podcast-feed, så du ikke går glip af noget:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-afsnit med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelguruen Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch og meget mere.

I dette afsnit af "Fitter &Faster" slutter løbetræner David Roche sig til vært Emma-Kate Lidbury for at tale om alt, hvad løb har – lige fra hvordan du får mest muligt ud af dit løb uden for sæsonen, til hvordan du strukturerer din træning, forbedrer din form, og forbliv skadefri. Det er en sjov og fascinerende chat, hvor Roche giver os masser af indsigt i, hvordan han hjælper med at guide de mange løbere, han træner, gennem sit coachingfirma Some Work, All Play. Han fortæller os gennem en typisk uge med løbetræning og fortæller os nogle få hemmeligheder om, hvordan man bliver hurtigere, hurtigere. (Spoiler-advarsel:det involverer ikke timers løbeøvelser, pinefuld over kadence eller overanalyse af form.)

Vi taler også om styrketræning til løb, hvor Roche henviser til et par forskellige rutiner, som han har på Trail Runners hjemmeside:3-minutters bjergben og 8-minutters hastighedsben.

Og hvis du er en triatlet, der er ivrig efter at vove dig off-road dette efterår eller vinter, har Roche et par sjove tips til, hvordan du får mest muligt sjov og fitness ud af det. Hvis du nød Roches perspektiv, kan du tune ind på hans egen podcast, Some Work, All Play, som han er vært sammen med sin kone og medtræner Megan.

Og selvfølgelig ville det ikke være bedre og hurtigere uden vores Gear Up-sektion med fast gearguru og triatlet administrerende redaktør Chris Foster. Som en fremtrædende løber og tech-nørd er Foster i sin egen liga og fortæller os nogle af de seneste løbetrends, hvordan de har påvirket det seneste løbetrøj og gadgets, og hvad der er bedst for dig at bruge for at få mest muligt ud af dine miles.

I showet refererer vi til vores efterårsløbeskoguide og denne nyhedshistorie om On Runnings børsnotering.

[Fitter &Faster Podcast:Løb smartere for at løbe hurtigere: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054603.html ]