Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler om den styrketræning, du har brug for til triatlon

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in- content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til Triathletes træningspodcast, Fitter &Faster. Sørg for at abonnere, så du ikke går glip af noget:Apple | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan lytte til tidligere episoder med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelguruen Matt Bottrill, sportspsykologen Jeff Troesch, det tidløse vidunder Dede Griesbauer og træneren Ryan Bolton.

I afsnit 10 af Fitter &Faster slutter styrke- og konditionstrænerne Erin Carson og Kate Ligler sig sammen med værten Emma-Kate Lidbury for at tale om alt, hvad der har med styrke.

Carson og Ligler, som arbejder med en række top-pro- og alders-triatleter i fitnesscentret, giver et indblik i, hvordan deres træning hjælper atleter med at få mest muligt ud af sig selv og deres krop – hvilket gør dem i stand til at bevæge sig bedre, føle sig bedre og blive mere "skadesikker."

De forklarer, hvordan styrkearbejde ikke kun er at løfte tunge vægte, og taler også om vigtigheden af ​​mobilitet, stabilitet og fleksibilitet. Når vi nærmer os vinteren, taler de også om, hvordan du griber dit styrkearbejde uden for sæsonen an, så du er klar til at nå 2021 og føler dig stærkere, fittere og hurtigere.

RELATERET: Styrketræning for triatleter

[Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler om den styrketræning, du har brug for til triatlon: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054281.html ]