Fitter &Faster Podcast:Sådan knuser du lavsæsonen

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til Triathlete’s træningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dækker et træningsemne i dybden hver måned – fra det grundlæggende til dine spørgsmål plus alt det udstyr, du har brug for.

Fitter &Faster og alle vores triatleter  podcasts er nu på ét feed, så du kan få alle dine triatlonnyheder ét sted. Sørg for at abonnere på vores triatlet podcast-feed, så du ikke går glip af noget:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan også lytte til tidligere Fitter &Faster-afsnit med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelguruen Matt Bottrill, sportspsykolog Jeff Troesch og meget mere.

I denne episode af Fitter &Faster slutter træner Mike Olzinski sig til vært Emma-Kate Lidbury for at tale gennem alle aspekter af vintertræning. Uanset om du kalder det lavsæsonen, eftersæsonen - eller noget helt andet - kan denne periode mellem en løbssæson, der slutter og den næste begyndelse, være vigtigere og betydningsfuld, end de fleste er klar over. Det kan også være svært at få det rigtigt:Hvor meget tid skal du tage afsted? Hvor meget af det skal være total hvile, og hvor meget skal være aktivitet af en eller anden art? Hvilket intensitetsniveau skal din træning være? Og ville det gavne dig at fokusere på én sport frem for de to andre? Ville du få gevinst ved at bruge mere tid i fitnesscenteret? (Spoiler alert her:det universelle svar vil næsten altid være ja!). Lidbury og Olzinski, som er seniortræner og leder af styrketræning hos Purple Patch Fitness, chatter gennem alle disse ting og mere i showet.

Og selvfølgelig ville det ikke være bedre og hurtigere uden vores Gear Up-sektion med fast gearguru og triatlet administrerende redaktør Chris Foster. Ligesom den sande gearguru, han er, leder Foster os gennem udstyr, som han mener vil hjælpe med at få dig ud af døren denne vinter (måske når din mojo er lav, eller vejret virkelig er grumt) samt udstyr, der kunne være nyttigt, hvis du fokuserer virkelig på kun én sport og understøtter en svaghed for at gøre det til en styrke. Vi kommer ind i ukrudtet af frontmonterede snorkler, svømmepadler, FORM-briller, gravel-cykler, trail-løbesko, løb med kraft og meget mere.

I showet refererer vi til denne artikel om The 9 Top Indoor Cycling Platforms This Season.

RELATERET: Forår 2021 Triatlet Købervejledning:Svømmetræningsværktøjer

[Fitter &Faster Podcast:Sådan knuser du lavsæsonen: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054645.html ]