Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Velkommen til Triathlete’s træningspodcast, Fitter &Faster, hvor vi dækker et træningsemne i dybden hver måned – fra det grundlæggende til dine spørgsmål plus alt det udstyr, du har brug for. Denne måned er det vores åbentvandssvømningsspecial.

Vi har også nye Fitter &Faster RSS-feeds, så sørg for at abonnere, så du ikke går glip af noget: Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Hold dig opdateret på iHeartRadio og Stitcher og alle de andre steder, du lytter til dine podcasts.)

Du kan lytte til tidligere afsnit med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelguruen Matt Bottrill, sportspsykologen Jeff Troesch, det tidløse vidunder Dede Griesbauer, træner Ryan Bolton og meget mere.

I denne episode af Fitter &Faster dykker vi ned i alle aspekter af svømning i åbent vand, inklusive de nøglefærdigheder, du har brug for, såsom observation, drafting og pakkesvømning, samt hvordan man overvinder den alt for velkendte angst, som så ofte er en del af svømning i åbent vand, og hvordan man finder den rigtige våddragt til dig.

Vi chatter med træner Megan Melgaard fra triatlonsvømmeprogrammet Tower 26, og hun fremhæver vigtigheden af ​​at lære de vigtigste åbenvandsfærdigheder i poolen først, før de overføres til det åbne vand. Hun råder til, at regelmæssig træning af disse færdigheder i træning vil hjælpe med at mindske de nerver, som så mange triatleter ofte føler at stå på startlinjen på løbsdagen. Vi taler også om svømmesikkerhed og alle de ting, du behøver at vide om svømning i en våddragt.

Vi afslutter showet med vores gearguru Chris Foster, som giver os besked om våddragter:hvad skal man kigge efter i en våddragt, det bedste han har testet, såvel som det andet udstyr, du har brug for til åbent vandssvømning, såsom beskyttelsesbriller (og at vælge de rigtige til forholdene) og sikkerhedsbøjer. Ligesom Megan taler han også om vigtigheden af ​​at træne i alt det udstyr, du skal bruge på løbsdagen.

Sørg også for at tjekke nogle af vores andre svømmeressourcer i åbent vand:

Hvordan kan jeg forblive sikker ved at svømme i åbent vand?

Lær at elske åbenvandssvømning

Triatlet Live:Open Water Guru Gerry Rodrigues deler svømmetips

[Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054467.html ]