5 avancerede fodboldøvelser [mester begge sider for at fælde]

Okay gutter, dette sætter os halvvejs gennem de 8 artikelserier af bedste måder at arbejde på din første berøring. Dette emne i dag handler om avancerede fodboldøvelser for at forbedre din aflevering og første berøring. Disse øvelser er gode til forsvarere starter angrebet ud af ryggen. Midtbanespillere for at skifte feltet fra højre til venstre og venstre mod højre. Også for fremad som kan tage imod med ryggen til mål, vend og skyd. Det er vigtigt at arbejde på færdigheder, som du faktisk vil gøre i et spil. Det betyder, at du skal være ren med bolden ved fødderne, når du modtager og sender.

De fleste fodboldspillere er bedre at gå én vej

De fleste spillere er bedre til at gå én vej på fodboldbanen, selv avancerede fodboldspillere. Ofte er en højrebenet spiller bedre til at afgive til venstre for ham. Årsagen er den samme grund til, at trænere ofte sætter højrebenede spillere til højre. Så de kan krydse fodbolden udefra til midten. Det betyder, at bolden går fra højre mod venstre . Dette skyldes, at en spiller kan fange bolden med indersiden af ​​den stærke fod, hvilket vil være mest behageligt for enhver spiller. En højrebenet spiller, der får bolden og derefter afleverer til højre, tager mere dygtighed og/eller tid. En højrebenet spiller kan lettere aflevere en bold og få den naturlige bøjning/kurve til venstre .

Rådgivning fra professionel fodbold-/fodboldchef

Jeg kan huske, at jeg fik noget feedback fra en af ​​mine managere, mens jeg spillede professionel... det var jeg pt på kontrakt med Vancouver Whitecaps men i min lavsæson gik jeg for at spille for Caribbean &Jamaican Champions, Portmore United . Dette var CONCACAF klubmesterskab hvor der kun var 1 hold fra Caribien, de 2 bedste MLS hold, 4 bedste mexicansk hold &3 bedste mellemamerikansk hold.

Min fodboldmanager i Jamaica (JFF Vice President)

Min manager var Horace Reed, som også var vicepræsident for det jamaicanske fodboldforbund. Mr. Reed var den, der organiserede kampe for at spille mod England, Columbia, USA eller hvem det nu ville være. Han var, og er den dag i dag et, af mine favorit fodbold mentorer fordi han var så disciplineret og intelligent omkring spillet.

Jeg var i klubben i 3 måneder under vinterferien i Amerika. Under en kamp ude af landet på Curacao, Jeg fik græstå og havde lidt ondt i knæet. Det var, da jeg spillede meget og havde brug for at tage en pause fra legen. Jeg skulle vende tilbage til min anden klub, det Vancouver Whitecaps , for at blive sund til næste sæson.

Jeg spurgte Mr. Reed, hvad jeg skal gøre for at forbedre mit spil. Han fortalte mig, at jeg var nødt til at forbedre mit angreb fra ryggen til venstre mod højre. Dette var noget, ingen nogensinde havde fortalt mig, og jeg var chokeret over at høre noget så unikt og godt vurderet. Jeg vidste, at jeg ikke behøvede at arbejde på nogen specielle avancerede fodboldøvelser, men jeg vidste, at jeg skulle arbejde med de "simple" ting. Første berøring og præcision, der passerer under pres. At kunne skifte bane er, hvad spillerne skal arbejde på. Bruger begge fødder og går begge veje, forskellige veje.

Flyt bolden for at skifte feltet

At flytte bolden venstre til højre eller højre mod venstre er, hvordan du skifter felt. For de fleste spillere, at skulle fælde og aflevere eller drible er ikke let at lave på begge sider. Som professionel havde jeg brug for at forbedre modtagelsen fra venstre og derefter sende til højre. Som højrebenet midterforsvar, at modtage bolden fra venstre side, du vil fange med din højre fod. Så er dine top 2 muligheder enten at tage 3 skridt og passere med venstre. Eller tag ekstra skridt og tid til at åbne op og passere med din højre. Når tempoet skal være højt, skal du slippe bolden inden for 1-2 sekunder. Det er grunden til, at man arbejder på at bevæge sig fra side til side, venstre og højre er afgørende for fodboldspillere. Dette gør dig bedre til dit all-around spil.

Prøv at balancere dine styrker og svagheder bedst muligt

Jeg har set mange spillere, der kæmper for at modtage eller aflevere bolden bevæge sig til en bestemt side, og det er, selvfølgelig, den svage fodside. Mange spillere kan ikke lide at arbejde med det, de ikke er gode til . Det er vigtigt, at de ikke kun udfører øvelserne, men forstår også at det bliver bedre både svag &stærk fod. Nogle personligheder har det svært, når noget er svært eller udfordrende. Så har du nogle, der er drevet af de mere udfordrende øvelser.

5 avancerede fodboldøvelser

Lad mig dele de avancerede fodboldøvelser, jeg godt kan lide at arbejde på, med spillere, der er på et højere niveau, hvilket betyder de spillere, der kan udføre de stationære øvelser nemt. I disse øvelser , forestille sig, vi har 3 kogler eller træningsstave hvor spilleren skal modtage og aflevere bolden på ydersiden af ​​’trekanten’ (kegler/stokke). Nogle gange betyder avancerede fodboldøvelser, at de er til spillere, der har brug for at perfektionere en vis enkel, men vigtig færdighed.

1. 2 Tryk på Trap med venstre og passér med højre, tager 3 trin mellem berøringerne . Omvendt. (Alle berøringer med indersiden af ​​foden)
2. 2 Tryk på Omdirigere bolden. Fæld med din bagerste fod, tag 3 skridt og bestå med anden fod. Du skal bruge 2 vægge /rebounders eller 2 partnere.
3. 2 Tryk på Omdirigere bolden. Fæld med din bagerste fod, åbner og passerer med den samme fod, som du er fanget med. Du skal bruge 2 vægge /rebounders eller partnere.
4. Brug 2-3 berøringsbolde, der kommer imod dig i luften ved at bruge hvilken som helst del af kroppen til at kontrollere bolden, og send derefter tilbage til din partner.
5. Styre en lang bold over dit hoved, bruge foden til at afgøre bolden. Ved at bruge toppen, indvendigt eller udvendigt af foden. Øv med en partner 5-10 yards fra hinanden.

Opret god kontrol med fodbolden

I fodboldspillet skal du løbe hele banen rundt, og du kan ikke kontrollere, hvor bolden kommer til dig. Vi skal være gode til at kontrollere, om vi løber til venstre, ret, frem eller tilbage. Også hoppe op efter en bold eller kontrollere en hoppende bold ved dine knæ.

Du ser uerfarne spillere fange med deres skinneben. I stedet skal du løfte din fod op og kontrollerer med indersiden af ​​foden eller nogle gange toppen eller bunden. Alt dette kræver masser af øvelse, og uanset hvor god du bliver, skal du gerne forbedre dig mere! At blive en avanceret fodboldspiller du skal bruge timevis af tid med bolden. Du skal arbejde på egen hånd, Forvent ikke at blive bedre, ligesom du kun kan gå til dit holdtræning.

Vær altid kritisk over for din egen fodboldkamp

Styre bolden med begge fødder, alle dele af kroppen og i stand til at løse svære problemer på banen er altid et igangværende arbejde. Selv for avancerede fodboldspillere at blive ved med at forbedre sig år efter år du skal være kritisk over for dig selv . Ikke så du altid lægger dit talent ned, eller sige noget, hver gang du roder. I stedet skal du bare vide, hvornår du ikke spiller fantastisk fodbold og ønsker at forbedre det. Forstå, at der vil være gode dage og dårlige dage . Du har hvad der skal til for at få det du vil have, bare fortsæt med at lære og arbejde hårdt.

Ønsket om at forbedre sig som fodboldspiller

Du skal ændre din livsstil i enhver alder for at være en avanceret fodboldspiller. Om det er en lille dreng på 7 år år gammel eller hvis det er en Gymnasium , kollegium eller voksen fodboldspiller. For at forbedre dig skal du arbejde hårdt på alle dele af dit spil. Ikke kun dine svagheder, men også forbedre dine styrker. Spørg din træner, forælder eller ven, hvordan de tror, ​​du kan forbedre dit spil.

[5 avancerede fodboldøvelser [mester begge sider for at fælde]: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043318.html ]