Bor for at lære og forbedre enkeltbens RDL

Denne artikel blev oprindeligt postet af Lori Lindsey på hendes hjemmeside på LoriLindsey.us. Læs originalt indlæg

Jeg er stor fan af enkeltbenstræning og mener, at det burde være en fast bestanddel i alle programmer. En af mine foretrukne enkeltbensøvelser er enkeltbens RDL. Det tilbyder en række fordele såsom enkeltbens styrke og stabilitet, og vigtigst af alt er det rettet mod den bagerste kæde eller med andre ord hamstrings og glutes.

Imidlertid, at mestre denne øvelse kan være svært og kræver tid og øvelse.

Her er to øvelser, der hjælper dig med at rydde op i din teknik.

styrketræning
Stiger, Hækker og kegler Bor for at lære og forbedre enkeltbens RDL Sidestyrketræningsøvelser til fodbold Simpel kernerutine for fodboldspillere Kvindelige fodboldspillere:Styrk disse 3 nøgleområder 9 januar, 2017 Overbrug og under udvikling Er du klar til at udføre KB Swing? Del 2 Er du klar til at udføre Kettlebell Swing? 5 minutters skumrulningsrutine Bevæg dig bedre. Gøre mere. Vær hurtig.

[Bor for at lære og forbedre enkeltbens RDL: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044712.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Boremaskiner til at forbedre en Running Back Vision
  2. Volleyball og hurtighed Boremaskiner
  3. Boremaskiner at forbedre Cheer Jumps
  4. Sådan Læs og reagere - Linebacker Boremaskiner
  5. Hurtighed, smidighed og hurtighed Boremaskiner
  6. Video om konditioneringsøvelser:Se og lær!
  7. Basketballspil og øvelser
  8. Øvelser til antal slag og slagfrekvens
coaching Fodbold
  1. Træningsøvelser til forbedring af berøring og kontrol
  2. 5 Basketball Agility-øvelser for at forbedre fodarbejde og kropskontrol
  3. Basketball tips og øvelser
  4. 3 øvelser, der forbedrer din softballbanes spin og hastighed
  5. 2 fantastiske fangst- og kasteøvelser!
  6. Spejløvelser for at forbedre pitching og visualiseringsmekanik
  7. 4 Agility-øvelser for at forbedre hurtighed og dribling
  8. 5 svømmetips og øvelser, der hjælper med at forbedre dit slagtilfælde
coaching Fodbold