High Energy Group gange

Hvis du er på udkig efter en sjov måde at holde sig i form og komme i form med andre mennesker, så højenergi- gruppe træning kan være ideel for dig . Mange gruppe træningshold er tilgængelige på fritidshjem , fitnesscentre og lokale community colleges . Du kan fokusere på én type gruppe øvelse klasse , eller du kan kombinere gruppe klasser for at få ekstra fitness fordele . Zumba

Zumba er en populær gruppe øvelse klasse byder latinske danserytmer kombineret med varierede bevægelser, der vil bidrage til at øge din energi og fitness. Zumba klasser hjælpe dig med at tone dine mavemuskler og din øverste og nederste del af kroppen og samtidig give dig en energisk hjerte-kar- træning i et parti -lignende atmosfære.
Spinning

Spinning er en kraftfuld træning , der giver fordelene ved cykling uden at ramme gaderne . I en traditionel spinding klasse , kunne en person brænde omkring 500 kalorier på bare 45 minutter. En af fordelene ved regelmæssig spinning omfatter øget kardiovaskulær udholdenhed . Spinning hjælper også lindre stress og er lettere på leddene end mange andre højintensive øvelser såsom løb eller trin aerobic.
Kickboxing

Kickboxing kombinerer martial kunst og høj intensitet toning øvelser for at hjælpe dig med at styrke den øvre og nedre krop, mens du øver selvforsvar bevæger sig. Kickboxing er en høj-energi og høj -impact træning, der også lærer disciplin og respekt for dine klassekammerater . En version af Kickboxing , at nogle fitness-entusiaster foretrækker kaldes Kickboxing Circuit, som kombinerer kickboxing med grundlæggende styrketræning.
Step It Up

Step It Up kombinerer traditionel skridt aerobic med vægtløftning for høj intensitet toning og motionsture. STEP aerobe bevægelser er perfekt til toning quadriceps , hamstrings og balder, mens vægtløftning øvelser hjælpe med at opbygge arm -og brystmuskulatur . Ved hjælp af et skridt i denne full-body workout klasse vil også udfordre dig til at forbedre din balance og koordination på en sjov og motiverende atmosfære.

Yoga

Motionister kan finde mange stilarter yoga klasser på forskellige rekreative og fitness-centre . Eksempler på højintensive yoga klasser omfatter power yoga, som er noget af en atletisk stil , og hot yoga , hvilket indebærer at gøre en sekvens af rejser i et opvarmet rum over 100 grader Fahrenheit. Yoga vil hjælpe dig med at udvikle fleksibilitet , udholdenhed , styrke og muskeltonus . Yoga også lærer dig, hvordan du sætter din ånde på linje med dine bevægelser , hvilket kan øge energi niveauer naturligt .
Hoteltilbud
[High Energy Group gange: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021557.html ]