Pilates Øvelser der er nyttige for Polymyositis

Polymyositis er en kronisk muskuløs sygdom, der forårsager betændelse i muskler , der ligger tættest på knoglen. Ifølge Mayo Clinic, "den mest bemærkelsesværdige kendetegn for polymyositis er svaghed i skeletmuskulatur , der styrer bevægelse. " Desværre symptomer kan manifestere sig på forskellige patienter på forskellige måder , hvilket gør sygdommen svær at behandle. Styrkelse af muskler i krop gennem Pilates er en måde at styre polymyositis . Regelmæssigt strække dine trunk muskler styrker dem og forbedrer fleksibilitet , lette symptomerne på sygdommen. Polymyositis og Motion

få tilstrækkelig motion øger styrken af ​​din kerne muskler , hvilket gør det lettere for den enkelte at gå om deres daglige rutine. Sørg for, at du taler med en læge, før du begynder enhver behandlingsforløb for polymyositis , især en, der involverer motion . Arbejde med en læge om at udvikle en personlig workout plan skræddersyet til dine individuelle symptomer og medicinske spørgsmål.

Når du udfører øvelser for polymyositis , går langsomt er nøglen. Det er en smertefuld tilstand præget af svækkede muskler , og miste muskel kontrol kan føre til skade. Pilates øvelser stole på langsomme , præcise bevægelser og fuldstændig kontrol af muskelbevægelser at forbedre stabilitet og balance , så fokusere på nøjagtighed.
Pilates Treatment

En enkel øvelse for svag muskler kaldes rolldown . For at udføre denne øvelse , sidde på et håndklæde eller yoga måtten med fødderne fladt på gulvet foran dig , knæ bøjet lidt ( omkring den ene fod ud af gulvet ) . Grip ydersiden af ​​dit lår med hænderne og læn så langt som du kan uden alvorlig ubehag tilbage , holde dine knæ sammen. Hold denne stilling i fem vejrtrækninger , rul derefter tilbage op i udgangspositionen. Gentag fire gange .

Ud over at dit kursus af motion , kan lægen anbefale et kursus af fysisk terapi, der kan omfatte massage eller varme terapi . Disse vil hjælpe slappe af og genopbygge dine muskler , mens de helbrede fra motion. Tag rigelig tid til at hvile efter din træning og check-in med din læge regelmæssigt for at vurdere dine fremskridt.


[Pilates Øvelser der er nyttige for Polymyositis: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003021657.html ]