massage & Strækker Fordele Efter en Workout

Ofte går folk gennem en øvelse rutine , så brusebad eller kjole og gå på deres vej . Alt for ofte glemmer de fordelene ved massage eller strække efter en træning. Fleksibilitet

Udstrækning og masserer hjælp retur muskler til deres naturlige tilstand , bringe tilbage deres fleksibilitet. Have, at fleksibilitet hjælper med at forbedre udholdenhed og hastighed , når de udøver .
Lette smerter og Medvirken Mobility

Stramme muskler kan være smertefuldt , hvilket gør træning vanskeligt, hvis ikke umuligt. Udstrækning og masserer kan lette at smerte , hvilket gør det lettere at fortsætte normal træning . Afslappede muskler betyder også øget mobilitet.

Fjerne giftstoffer

Din krop frigiver mælkesyre under en træning , som kan gøre musklerne trætte og trætte. Udstrækning og masserer hjælper med at bryde op den mælkesyre.
Andre fordele

Udstrækning og masserer efter træning kan have andre fordele , herunder forbedret koncentration , reduceret risiko for skader , og reducerede menstruationssmerter for kvinder, der udøver .
hoteltilbud
[massage & Strækker Fordele Efter en Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021983.html ]