Foods for Bodybuilding
Æg er fyldt med protein , især i æggehvider. Mange bodybuildere spiser æggehvide omeletter , som blommen er fyldt med kolesterol.
Peanuts
Peanuts har komplekse kulhydrater og protein. Komplekse kulhydrater giver bodybuildere energi til længere perioder . En kop eller mindre anbefales på grund af det høje fedtindhold.
Udbenet, uden skind kyllingebryst
udbenet, uden skind kyllingebryst er højt proteinindhold og meget lavt fedtindhold.
solsikkekerner, hørfrø
solsikke og hørfrø indeholder phytoøstrogener , der hjælper blokerer virkningerne af østrogen. Østrogen kan forårsage hormonel ubalance , der forårsager bodybuilder for at få fedt.
Broccoli ( grønne grøntsager )
Broccoli har egenskaber, der gør du føler dig fuld , hvilket forhindrer dig fra at spise mere. Broccoli og mange grønne grøntsager hjælpe med at opretholde kroppens stofskifte og give vigtige vitaminer og næringsstoffer .
Fish
Fisk er fyldt med Omega- 3 fedtsyrer. Omega-3 er vigtigt at hjælpe med omløb , som hjælper med nedbrydningen af koagulation i blodbanen. Undgå havkat , men: det er højt indhold af fedt og lavt proteinindhold
hoteltilbud .
[Foods for Bodybuilding: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032585.html ]