Kan øvelser for dine øjne forhindre rynker og tone dit ansigt?

Mens rynker er en naturlig del af ældningsprocessen, der er trin, du kan tage for at bremse deres udseende. Arvelighed spiller en stor rolle i forekomsten af ​​rynker omkring øjne og ansigt, men forebyggende livsstilsforanstaltninger såsom at holde sig ude af solen og ikke ryge kan forsinke deres udvikling. Der er også øvelser, der hjælper med at forhindre dybe rynker og tone musklerne i dit ansigt.

Øjenøvelser

Der er ingen øvelser, der kan opstramme sagen, tynd hud, men arbejdet med musklerne under og omkring øjnene toner de underliggende muskler, der holder huden op og holder området tonet. Øjenmusklerne skal bevæge sig i forskellige retninger for at forblive tonet. Isoler dine øjenmuskler ved at placere to fingre på hver side af dine øjne og blinke hurtigt, holde musklerne på siderne stramme. Dine øjne får sjældent en chance for at bevæge sig, når de er lukkede, så prøv at sidde oprejst og luk øjnene. Drej dine øjeæbler op og ned og fra side til side, mens dine øjne forbliver lukkede. Gentag 10 gange i hver rotation. Åbn derefter dine øjne og gentag bevægelsen med dine øjenlåg åbne 10 gange. Træn musklerne i dine øjenlåg ved forsigtigt at løfte dine bryn med to fingre og strække dine øjenlåg ned så langt du kan. Åbn og gentag 10 gange.

Kind øvelser

Tonede muskler i dine kinder og siderne af dit ansigt hjælper dig med at bevare et mere ungdommeligt udseende, fordi disse muskler kan hjælpe med at løfte kæberne og forhindre, at de hænger rundt om siderne af næse og mund. En nem øvelse er sutteøvelsen. Sæt din pegefinger i munden og sut på den så hårdt du kan. Hold den i et tal til fem og træk langsomt din finger ud, mens du fortsætter med at sutte. Gentag 10 gange, og du bør mærke en let muskelbrænding på begge sider af dit ansigt. Gør denne enkle øvelse en gang om dagen for at tone dit ansigt. En anden ansigtsøvelse for kinderne kræver, at du samler dine læber i en stor trutmund og forsøger at smile så stort, som du kan, mens du holder trutmunden i et tal på 10. Øg antallet, indtil du kan holde stillingen i 30 sekunder en gang om dagen .

Pande øvelser

Øvelser for panden kan hjælpe med at forhindre dybe linjer der og også forbedre musklerne omkring dine øjne. For at styrke pandemusklerne, Hold øjenlågene let nede med to fingerspidser på hvert låg. Løft dine øjenbryn så højt du kan uden at engagere dine øjne. Hold et tal til fem og slip. Gentag 10 gange. Massér let din pande efter at have trænet musklerne for at holde blodet flydende og fremme heling. Med lukkede øjne, gnid din venstre hånd hen over din pande fra højre mod venstre. Gentag i den modsatte retning med den anden hånd. En let massage fem gange i hver retning vil også bidrage til at udflade huden efter øvelserne for at undgå for store krøller i den underliggende hud.

[Kan øvelser for dine øjne forhindre rynker og tone dit ansigt?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003046403.html ]