Dumbbell Press Vs. Bench Press

Professionelle bodybuildere bruger håndvægte og vægtstænger som led i deres full-body workout rutiner . De tilbyder hver især fordele til de enkelte muskelgrupper , men håndvægte giver større vifte af bevægelse og tage en masse mindre plads . Vifte af bevægelse

med en håndvægt i den ene hånd , kan en bodybuilder hæve klokke i en bue , der arbejder flere muskler eller skifte uafbrudt til andre elevatorer , ligesom dumbbell fluer . Barbell tillader kun op og ned bevægelse .
Pressens bund

håndvægte tillade bygherren at sænke vægten længere , arbejde flere muskler (herunder de laterale muskler ryggen ) end barbell , der er begrænset af baren rører brystet.
Sculpting

hvor bænkpres giver bulk, håndvægt giver mulighed for en bygherre til at forme musklen, kan variere sit pressemøde at udjævne ubalancer , ligesom en venstre brystmuskel , der er mindre end den højre .

Stabilisatorer

Barbells arbejde en række af musklerne i ryg og ben samt ; håndvægte mere specifikt målrette stabilisatorer i overkroppen , herunder ryg og skuldre .
Sikkerhed

Uden en spotter til at hjælpe, kan bygherren droppe håndvægte til siden , mens en vægtstang vil falde til brystet.
hoteltilbud
[Dumbbell Press Vs. Bench Press: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003021307.html ]