Er Water Aerobics Velegnet til All Over Body toning

? Vand aerobic er ideelle til at give dig en over hele kroppen toning oplevelse. Når du er i poolen, du bruger hver muskel gruppe til at holde sig oven vande , og bevæger sig i vand giver modstand, når dine muskler reagerer på dens massefylde . Resultatet er en all -body workout , som du ikke kan komme på land. Styrketræning

vandaerobic træning sætter dine muskler på prøve. Flere kalorier er brændt under vandaerobic end tilsvarende øvelser på land. Jo hårdere du presser mod vandet , jo mere modstand du får, og jo bedre resultater . Derudover vand motion giver en dynamisk træning som muskelgrupper møde modstand i begge retninger. Selv når du arbejder et målområde , holde dig oprejst i vandet styrker din kerne . Muskler arbejder mod modstand fra alle vinkler.

Klasser

Selvom du kan gøre vandaerobic alene, klasser med en kvalificeret instruktør sikre, at din træning er fuldført. Vand aerobic vil indeholde øvelser for at målrette alle muskelgrupper. Klasser kan holdes på lavt eller dybt vand. Dybt vand involverer brugen af ​​en float bælte til at holde dig i skulderhøjde . Fordi du hele tiden skal vedligeholde en oprejst stilling , udøver i dybt vand giver dig en bedre træning. At være en del af en klasse giver dig også ekstra sikkerhed i tilfælde af en ulykke.
Motion

Enhver øvelse , der kan gøres på land kan gøres i puljen hedder " Extreme Fitness nu . " Før du kan tone din krop med vandaerobic , du har brug for at varme op , ligesom du gør på land, og følg med et køligt ned. Afhængig af din rutine , kan udstyr såsom vægte, nudler eller bælter forbedre dine resultater. Altid vælge hjælpemidler , der er lavet specielt til brug vand fra en anerkendt producent .
Ikke overbevist ?

Arbejde ud i vand er lettere end på land. Vægtløshed i vandet betyder, at du kan udøve i længere perioder før træthedsfornemmelse . Fordi du bevæger sig langsommere i vand , du har tid til at koncentrere sig om specifikke øvelser , der fører til bedre udførelse og vifte af bevægelse. Være neddykket i vand giver en kølende effekt , holder dig komfortabel. Vand aerobic giver dig et samlet organ workout og toner alle muskelgrupper. Bedst af alt, behøver du ikke at vide, hvordan at svømme for at deltage.
Hoteltilbud
[Er Water Aerobics Velegnet til All Over Body toning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003000630.html ]