Hvordan man korrekt gøre en Ninja Roll
1
Kør frem og dykke vandret. Opdrage den samme arm som den fod, som er længst fremme . Vend din arm , så den lille finger er fremad, håndfladen vender ud væk fra dig og albuen peger op , og din arm er buet .
2
Tuck hagen mod brystet , bringe den lille finger af den krumme arm ned til jorden . Bevar kurven af din arm . Smid din ryg ben op bag dig mod skulderen af den udstrakte arm.
3
Bevar lænden og holde din krop så stramt rullet som muligt. Rul over skulderen af din skudt ud arm. Målet er for dig at rulle diagonalt omkring lænden . Benet kastet op bag dig kommer til jorden først .
4
bøje ryggen ben i en ret-vinkel som dine fødder kommer væk fra gulvet. Placer benet , som hvis du sad på gulvet og skulle sidde med korslagte ben . Guffe andet knæ op mod brystet .
5
Roll , så den side af skinnebenet af den bøjede ben og bolden af den anden fod strejke mod jorden . Tryk ned med bolden af din fod , vejlede din momentum til at bringe dig op til dine fødder. Bring det andet ben op og glatte det . Få begge fødder stabilt på gulvet.
6
Hold det ene ben frem og et ben tilbage for at give dig en stabil holdning. Bring back ben ud , rundt i buen og sender i et skridt, hvis du stadig har momentum transporterer dig fremad.
Hoteltilbud
[Hvordan man korrekt gøre en Ninja Roll: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022861.html ]