Hvordan man korrekt gøre en Ninja Roll

Den ninja roll er teknik, der kan redde dit liv. Det giver dig mulighed for at slå effekten af ​​en hård , hurtig falder i cirkulær fremdrift når det gøres korrekt . Det tager kraften ud af din kollision og forhindrer de mere sårbare dele af din krop fra påvirker jorden. Du vil rulle hen over skulderen og komme op igen på dine fødder i stedet for at gå med hovedet først ind i asfalten. Instruktioner
1

Kør frem og dykke vandret. Opdrage den samme arm som den fod, som er længst fremme . Vend din arm , så den lille finger er fremad, håndfladen vender ud væk fra dig og albuen peger op , og din arm er buet .
2

Tuck hagen mod brystet , bringe den lille finger af den krumme arm ned til jorden . Bevar kurven af din arm . Smid din ryg ben op bag dig mod skulderen af ​​den udstrakte arm.
3

Bevar lænden og holde din krop så stramt rullet som muligt. Rul over skulderen af din skudt ud arm. Målet er for dig at rulle diagonalt omkring lænden . Benet kastet op bag dig kommer til jorden først .
4

bøje ryggen ben i en ret-vinkel som dine fødder kommer væk fra gulvet. Placer benet , som hvis du sad på gulvet og skulle sidde med korslagte ben . Guffe andet knæ op mod brystet .
5

Roll , så den side af skinnebenet af den bøjede ben og bolden af ​​den anden fod strejke mod jorden . Tryk ned med bolden af din fod , vejlede din momentum til at bringe dig op til dine fødder. Bring det andet ben op og glatte det . Få begge fødder stabilt på gulvet.
6

Hold det ene ben frem og et ben tilbage for at give dig en stabil holdning. Bring back ben ud , rundt i buen og sender i et skridt, hvis du stadig har momentum transporterer dig fremad.
Hoteltilbud
[Hvordan man korrekt gøre en Ninja Roll: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022861.html ]