1. klasses basketballøvelser

Hver gang små børn træner til enhver sport, tingene skal holdes sjove, mens de også lærer børnene at spille spillet. Dette gælder bestemt basketball og 1.g'ere, der spiller det. Øvelser for 1. klasser bør være fyldt med øvelser, der lærer og giver børnene mulighed for at nyde det, de laver. Hot Potato er en af ​​de bedste 1. klasses basketballøvelser som kan bruges i praksis. En anden god øvelse for 1.g'ere er Dribble Races.

Anbefalet:Tjek vores komplette kollektion af basketballøvelser til børn i alderen 6-10 år.

De fleste børn er meget fortrolige med spillet Hot Potato. Børn kaster en bold frem og tilbage, og de kan ikke holde på den ret længe - de skal kaste den tilbage så hurtigt som muligt. Børnene lader som om, at bolden er en varm kartoffel.

Hot Potato er en af ​​de bedste 1. klasses basketballøvelser, fordi den kan lære alle de forskellige afleveringer til en ung spiller.

Før denne basketballøvelse bruges, spilleren skal vises, hvordan man korrekt kaster en brystpasning, et hoppepas, et baseballpas, og en overkørsel.

En brystpasning udføres med to hænder, der holder fast i bolden. Bolden holdes i brysthøjde og kastes lige mod målet fra brystet.

Et hoppepas starter ved brysthøjde, men falder derefter, når passerens arme bevæger sig fremad. Afleveringen skal hoppe omkring midtvejs mellem afleveringen og den spiller, der modtager afleveringen.

En baseball-pas kastes med én hånd. Kastet ligner i mekanik at kaste en baseball.

En overhead-pas kastes med to hænder, og afleveringen kastes direkte over hovedet.

Når alle spillerne ved, hvordan de skal kaste de forskellige typer afleveringer, Hot Potato-boringen kan begynde.

Under denne øvelse skal hver spiller have en partner. Spillere skal stå omkring femten fod væk fra deres partner.

Uanset hvilken type aflevering træneren råber, spillerne skal kaste den aflevering, indtil træneren skifter til en anden type aflevering. Spillerne skal muligvis mindes om, at bolden er varm og skal fanges og kastes så hurtigt som muligt. Imidlertid, pasningsspilleren skal sørge for, at kastet er lige til modtageren, og modtageren skal sørge for at fange bolden ud foran hans/hendes krop med to hænder.

Den anden af ​​de store 1. klasses basketballøvelser kræver, at spillerne ræser hinanden, mens de dribler en bold. De fleste spillere vil kun være i stand til at drible med deres dominerende hånd, men hvis spillerne er avancerede, kan løbene køres ved at bruge off-hånden eller skifte mellem hænder. Denne øvelse vil hjælpe en spiller med at drible og løbe på samme tid.

1. klasser er unge, men de kan stadig begynde at spille basketball. Øvelser for børn så små skal være sjove og lærerige. To 1. klasses basketballøvelser, der er både sjove og lærerige, er Hot Potato and the Dribble Races.

[1. klasses basketballøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041032.html ]