3 mands vævning skydeøvelser

Under dagens blogindlæg, vi skal diskutere to gode øvelser til fuld banepasning, boldhåndtering, skyde, og offensiv beslutningstagning.

3-mands vævningsskydning

De fleste af jer trænere og spillere har højst sandsynligt kørt 3-mands vævninger og lay-up øvelser. Vi vil prøve at tilføje et par flere skud i denne øvelse og gøre den lidt mere konkurrencedygtig, prøv at få mere ud af det.

Få dine spillere i deres 3-mands vævningsgrupper. Lad os gå gennem 3-mands vævningen nu. Vi skal bare forbi og gå bag om vores mand.

Du har fået dit første skud. Den første mand fanger, skyder sit lay-up, og få sit eget rebound.

Den anden person, der kommer over til venstre side, vil få en aflevering fra træneren til et hopskud, som om han kommer fra en skærm, fange skuddet ovre i hjørnet.

Den anden mand, der passerede til ham for at skyde lay-up, kommer til at løbe så hårdt han kan til sidelinjen, røre ved, og kom ind igen. Nu skal manden, der skød lay-up'en, få sit rebound og sende det tilbage til manden, der kommer ind til en lay-up.

Så du får et nummer et lay-up, du får et hopskud, og så får du endnu en to-fods power lay-up, da den anden fyr kommer ind for den korte aflevering og lay-up fra manden, der skød det originale lay-up.

Med denne ungdomsbasketøvelse, du får dit rebound, komme fra gulvet, få meget bevægelse. Du får nogle skud ind. Det ser skarpt ud. Dine spillere ser forberedte ud før kampen.

3-mands vævningsskydning med forsvar

Holder sig til 3-mands vævningen, vi tilføjer lidt mere handling. Vi tilføjer nogle forsvarere, der arbejder på en god afslutning, forsvare springskyderen samt at få vores traditionelle 3-mands vævning lay-up.

Din ene fyr kommer stadig til at skyde det lay-up ligesom i enhver anden 3-mands vævning.

Dine andre to forbipasserende og kuttere vil bryde bredt ud, mens de følger lige i deres bevægelser. Så snart de kommer derud, de to personer under kurven med basketball kommer til at smide den ud og arbejde på en god afslutning.

Skytterne kommer til at skyde deres skud og få deres eget rebound. Og de kommer hurtigt til at tude under kurven.

Hvis du har flere spillere, end vi har her i dag, du kan have ekstra spillere under kurven klar til at holde boret i gang lidt hurtigere.

Skytten vil skyde lay-up, han vil få sit eget rebound, og kom op af gulvet. De to skytter kommer til at få deres rebounds og komme under kurven igen. Forsvarerne kommer til at lukke ud. De kommer ikke til at flyve forbi i forsvaret. Og de kommer til at løbe ud i det fri, når de er færdige.

Med denne ungdomsbasketøvelse, du får hurtigt tre skud her. Du får meget bestået, meget skæring. Du kommer til at lægge dig i det, to jumpere, på relativt kort tid.

Det er en god opvarmningsøvelse. Alle dine opvarmningsøvelser skal have meget bevægelse, en masse skud, mange afleveringer, meget skæring. Du bør forsøge at bruge din tid mest effektivt.

Som du ved fra din tidligere historie, mange af dine øvelser før spillet er blot oplæg, vidt åbne skud. Virkelig ikke spil-agtig. Her får du noget spillignende action med en aflevering og en fyr, der lukker dig for at skyde. Så vi prøver virkelig at simulere en spilaktivitet her, og dette er en fantastisk øvelse til at gøre dine spillere klar til at skyde mod presforsvar fra nogen, der kommer ud.

Hvis du kunne lide at lære om disse to ungdomsbasketøvelser før kampen, gå videre og abonner på vores RSS-feed, så du aldrig går glip af endnu et coachingtip eller øvelse!

[3 mands vævning skydeøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041728.html ]